Проблем с хранителен режим.

09:00 - Закуска - Плодове
11:00 - Закуска - Яйца (бъркани) + хляб
13:00 - Обяд - Тук вече нямам особено голям избор,след като майка ми готви.Но основно се готви (пиле с ориз,картофи на фурна,боб(/зелен боб),грах,супа(винаги има),мусака) зависи какво реши. + хляб
16:00 - Закуска - Царевица
22:00 - Вечерята - Отново като обяда.

ВВД :
Б: 440 кцал
М: 540 кцал
В:1110 кцал

Интересува ме къде ми е грешката и дали ще мога да покрия изчисленията си.Благодаря предварително.

Само плодове на закуска не е най-ефективното решение. Следобедната закуска също е добре да съдържа нещо повече от въглехидратите в царевицата. Не виждам къде са ти мазнините (ядки, маслини, сирене, кашкавал). Нямаме представа как си направил изчисленията и нямаме представа в какви количества е храната, за да се прецени дали е достатъчно.

Ами не знам точно какво да ви дам.Иначе използвах една от формулите на сайта за да ги изчисля(ВВД).Значи пак ще трябва да си помисля за храните.Обаче търсих и не мога да ги събера точно толкова.

Не съм сигурен, че разбирам какво искаш... да нагодиш количествата на тази храна така, че да отговаря на посочената от теб енергийна стойност, така ли?

Да,именно това искам,но за нещастие нещо не ми се получава.

Все пак,някой?Идеи? :Д