Моля за съвет относно отслабване!

здравейте!преди няколко месеца спрях цигарите и качих още няколко излишни килограма.от миналата седмица ходя на фитнес,но още не съм много наясно с нещата-не съм си направила програма.не спазвам и точна диета-гледам да ям повече плодове и зеленчуци и по-нискокалорична храна.висока съм 172 см и тежа 88 кг.

Модерация: Моля, не пишете на латиница, тъй като това е против правилата на форума. Също внимавайте в кои раздели пускате темите си. Благодаря!

Разгледай статиите в сайта. Ето в този раздел http://www.bb-team.org/fitness/workouts , може да си избереш някаква програма, в зависимост от целите си. Поне като за начало това е добре. С времето ще научиш, че е най - ефективно да правиш силови тренировки. Другото, което мога да те посъветвам е да започнеш хранителен режим. Може да погледнеш този http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd . Разрови се в сайта, ползвай разделите, също и търсачката. Тук има почти всичко! И ако все пак имаш индивидуални проблеми и искаш мнение, най-добре си направи дневник.

П.П. Не очаквай някой да седне и точка, по точка да ти измисли програмата. Едва ли ще има желаещи.

Успех :)