Какво мислите за приема на L-leucine самостоятелно?

Според статии в списания посветени на някои последни проучвания на които съм попадал в последно време, от трите аминокиселини с разклонена верига  L-левцин, L-изолевцин и L-валин, L-левцин е тази на която 90% се дължи ефектът от БЦАА като цяло, и не само това, твърди се че останалите две аминокиселини с разклонена верига биха могли дори да и попречат при определени условия. За съжаление не запомних подробното обяснение на този факт в детайли. Искам да попитам дали някой е използвал L-левцин самостоятелно, и какви са му впечатленията спрямо резултатите когато е използвал БЦАА. Този въпрос ме заинтригува, защото сравнявайки Модерн БЦАА със съотношение 8:1:1 с Екстенд, който има съотношение 2:1:1(изпил съм тонове протеинови пудри, но едва от скоро започнах да употребявам и бцаа допълнително, а това са двата вида които съм използвал), съм на мнение че първото ми даде по-добро възстановяване и бих го предпочел, въпреки доста по-гадния вкус.

Да ти кажа, бидейки просто аминокиселини, а не нещо по-твърдо, за да видиш разликата, която според мен няма да е голяма в килограми покачена мускулатура или работни тежести, трябва да приемаш много дълго време отделните продукти. По-дългото време на прием на определени продукти изисква и постоянен хранителен, суплементен и тренировъчен режим, за да бъде оценката адекватна и сравнението достоверно. На субективни доводи от рода на “абе чувствам се по-възстановен”, “по-бързо се възстановявам”, не вярвам много много, защото може както да са продиктувани от субективно усещане - плацебо ефекта, така и от смени в другите параметри на живота на културиста. Смятам, че съотношението 8:1:1 е по-скоро маркетингов трик. И въпреки всичко казано до тук и аз съм любопитен и ще пробвам отделен прием, за да имам какво да споделя на база на килограми и повтроения в плюс.

Ами да ти кажа дори и да няма килограми в плюс, а просто резултатите да са еквивалентни при приемите на бцаа и левцин самостоятелно, второто пак би било много по-изгодно, най-малкото от финансова гледна точка. Е много-много, айде 20-30лв да се спестят месечно, но пък може да се вкара нещо допълнително за тези пари, пак би било на сметка. Та някой да е пробвал? :)

аз съм пробвал отделен прием само на леуцин (за 2 месеца) от порядъка на 15-20гр/ден и бях много доволен - определено се усеща във въстановяването. обаче е много гадно за пиене - по-гадно е от чисти ВСАА ;)

Е то вкуса може да се преживее по принцип, особено като се посвикне... :) По-важен обаче е резултата - казваш че си бил доволен и възстановен, но ако трябва да сравниш с цяло бцаа, от кое си бил по-доволен и по-възстановен? :)

чистия леуцин ми действаше по-добре от ВСАА 2:1:1. ако можеш да си купиш ВСАА и леуцин, можеш да ги комбинираш - 10гр ВСАА + 10гр леуцин ... примерно.
вярвай ми - с вкуса не се свиква (поне аз не можах) - няколко пъти леуцина ми излизаше буквално през носа ;) и то не толкова вкуса, а самата пудра е много ... пухкава - в момента в който я сипеш в устата си, почва да излиза през всички дупки ;) :)))

това вече звучи плашещо човек... :D но мисля да пробвам все пак, защото и от други хора чух че чистия левцин действа по-добре от цяло бцаа, а вкуса мисля да го преборя като смесвам с овкусени бцаа :P

няма да можеш да го смесиш - пробвал съм - не се разтваря и не се разбива лесно (само в кисело мляко с пасатор става приемливо) - аз го пиех направо с лъжицата в устата и наливам вода докато го “отмия” навътре :)

битката ще е тежка значи...

За да не правя друга тема ще пиша направо в тази
подходящо ли е за мен да приемам Леуцин ? като например този на primaforce
Целта ми е покачване на мускулна маса

183 см
66 кг
нямам конкретен хранителен режим но приемам над 80 гр протеин на ден
тренирам от 8 месеца но от 1 месец съм с тази програма  http://www.bb-team.org/workout/1387_da-oformim-v-dvizhenie#axzz1hkpg5p4c
мерси предварително

Изобщо няма смисъл да приемаш каквата и да е добавка ако нямаш хранителен режим! Няма да има ефект от добавките...

е това че нямам хранителен режим да не означава че не ям
храня се по 5-6 пъти на ден като в почти всяко хранене има месо но понякога си позволявам и други неща ;д се пак неможе да живееш като затворник

е това че нямам хранителен режим да не означава че не ям
храня се по 5-6 пъти на ден като в почти всяко хранене има месо но понякога си позволявам и други неща ;д се пак неможе да живееш като затворник

Каквито са ти усилията, такива ще са ти и резултатите!

е от леуцина резултат ще има ли или ?

е от леуцина резултат ще има ли или ?

Явно не си ме разбрал! Като полагаш посредствени усилия, ще имаш посредствени резултати и една аминокиселина няма да промени положението! Всъщност всичките аминокиселини няма да подобрят положението ;)

Това е безспорно, но все пак си кажи мнението за завишеното количество левцин срещу цяло БЦАА? :)

Това е безспорно, но все пак си кажи мнението за завишеното количество левцин срещу цяло БЦАА? :)

Сам по себе си левцин няма да ти свърши работа. Някъде бях чел изследване, че дава по-добър резултат в комбинация с другите две BCAA /ако намеря самото изследване, ще го добавя после/. Има и продукти със завишен левцин /Modern BCAA 8:1:1/, но разликата според мен не е осезаема.

п.п. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110810 това е изследването.