Покачване на мускулна маса

Здравейте.Искам да питам каква е разликата между гейнер и протеин?

Разликата е че в гейнера има много въглехидрати

Ок мерси. Може ли да ми препоръчате някакъв гейнер до 60-70 лева? Висок съм 1.81, тежа 80 кг.Не държа строга диета, но се старая да ям храните от ВВД. Не ям банички, пици, хамбургери, дюнери и таквиа неща.