Избор на протеин

Здравейте,начинаещ съм и искам да позаякна малко и ще ви помоля да ми помогнете.Висок съм 186 см и тежа 87 кг започнах да тренирам с програма и т.н но искам да взема протеини или нещо подобно за леко ускоряване на процеса така че до 2-3 месеца да има видим ефект.Спрях се на суроватъчни протеини и по точно на тези 3-те:Scitec 100 whey professional, 100 whey gold standard Optimum Nutrition и 100% Pure Whey от марката Pure Nutrition.Ще се радвам ако ми помогнете благодаря предварително!

От това,което пишеш разбирам,че все още нищо не знаеш и си начинаещ.
Ако очакваш от протеин на прах за 2-3 месеца да видиш “видимата разлика” много се лъжеш..
Наистина много теми има във форума подобни на твоите..

Споменал съм че съм начинаещ!Просто искам някакъв натурален начин за да постигна нещо ако можеш да ми помогнеш ще се радвам да го чуя.

Споменал съм че съм начинаещ!Просто искам някакъв натурален начин за да постигна нещо ако можеш да ми помогнеш ще се радвам да го чуя.

Има два начина - наричат се “хранителен и тренировъчен режим”, като се ползват едновременно, дават добри резултати.
Нека следващия ти пост не е “направете ми режими” - тези неща не се правят по интернет /е правят ги разни олигофрени/, а трябва сам да си ги съставиш с малко четене по въпроса.
Горе имаш два раздела “фитнес” и “хранене” - започваш от тях.

Режими също имам!Просто искам нещо което малко да “ускори” ефекта от тренировките 1 вид но в никакъв случай стероиди!

Ако действително имаш хранителен и тренировъчен режим, то те ще дадат някакъв ефект за 2-3 месеца, та “ускорителите” можеш да ги пропуснеш. Сега друг е въпроса човека, който ти е правил режимите, които евентуално имаш и евентуално спазваш, дали не е сменил само имената на листа :D
На твое място бих седнал да почета по въпроса и да видя дали това са “режими” или просто съм се набутал с някой лев. Какво можеш да коригираш по тях и къде да се оптимизират. Бързи неща във фитнеса няма, ускорители също - за всичко трябва време.