Първоначален хранителен режим

Здравейте приятели искам да попитам какъв хранителен режим трябва да спазвам при положение че тепърва започвам да ходя на фитнес???а на всичко отгоре и програма нямам.....

Кажи какви са ти целите и дай малко информация :)

ами честно казано съм много бос във фитнеса.висок съм 165 и съм 64 кг. което ми се струва множко.......не съм запознат с тренировки и т.н.незная за какво да тренирам за маса или релеф....абе ужас:)))

Ами започни да се запознаваш.
Като начало горе от разделите Фитнес и Хранене, после и от форума.
П.П. И внимавай къде пускаш темите.

Пич ако можех щях да ти помогна .....:D
Но както каза Петко К иска четене!

:))явно трябва яко четене и това е:))