Тренировки на открито Варна - 15.01.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 15.01.2012/10.00 ч - ”Богоров”

8-)

Неделя, 08.01.2012

Място: Богоров

Участници:  Трифон, Мартин Лилов, Жулиян & Vic

1. Vic’s KB Warm Up

2. Основен комплекс:
Всяка минута, в рамките на минутата, в продължение на 20 мин:
2 KB Clean&Jerk; или Snatch - по избор (лява + дясна ръка)
3 Набирания
6 Лицеви опори
9 Клека

Резултати:
Трифон - 20/20 @ 24kg (обръщане и изтласкване)
Жулиян - 20/20 @ 16 kg (изхвърляне)
Мартин - 20/20 @ 16 kg (изхвърляне)
Вик - 20/20 @ 32 kg (обръщане и изтласкване)