Спад в силата на гърдите..

Здравейте.Значи проблема ми е че се получи един спад в силата само на гърдите,който не знам на какво се дължи.Гърдите ми се развиват смисъл ръстът но силата ми спада..И така от около 1 месец.На ВВД съм като в целия режим единственото което съм променил от както забелязах спада е,че вместо да закусвам с макарони закусвам с овес и мляко.Другите групи се развиват както трябва.Та ако някой има или имал същия проблем ако може да сподели как го е разрешил.

да не би да ги претренивраш... каква ти е програмата за тях, колко време ги почиваш

мм..Ако ги претренирам не би ли следвало да не се развиват?А иначе тренирам гърди и трицепс в понеделник.По тази програма съм от около 2 месеца.
Лег-1х12,1х10,1х8
Полу лег с дъмбели-3х12
Пулоувер(или както се пише :Д) -3х12 -На 2 седмици го заменям с флайс
Кофички-3х12

е тогава като си растат и правиш добри тренировки, защо си се притеснил за тая сила.

Така написано “спад в силата на гърдите” е много общо понятие ... ако ти е паднала лежанката с 5-10кг не знам какво се очудваш ... всичко зависи каква ти е храната (качество-количество , почивката и т.н.) ... ако пък очакваш всеки път тренировката да е по-добра от предишната и с повече кг , то това е невъзможно - всичко си има предел и една тренировка не се повтаря с друга .. ще имаш както по-лоши , така и по-добри тренировки.

Преди месец и половина г/д дигах 90 кг по 3 пати а сега 70 3пати на 75 направо ме затиска .. и си миля че 20 кг за месец и нещо не е ли прекалено сериозен спад..При това не е само на лежанката ми на всички упр. за гърди..

Никой не може да ти каже точно на какво се дължи и дали е голям или малък спада в кг-те.Много относително е защото факторите са много (храна,тренировка,почивка,стрес и т.н.) ... казах го по-горе ще го кажа пак  - спадове ще има.Сам трябва да откриеш от какво се получава ... ще ти дам прост пример - много от трениращите са изпадали в застой ... всеки минава сам през него.Пожелавам ти успех и следи факторите в скобите.

Преди месец и половина г/д дигах 90 кг по 3 пати а сега 70 3пати на 75 направо ме затиска .. и си миля че 20 кг за месец и нещо не е ли прекалено сериозен спад..При това не е само на лежанката ми на всички упр. за гърди..

Причината може да е някоя от следните: недобро здравословно състояние, недобро възстановяване,стрес, промяна в диетата, калориите са ти малко(ако си качил кг. а състава на храната е същия), направил си пауза и т.т.

Добре. Благодаря на всички за мненията и ще прегледам повторно,както хранителния режим така и тренировките и ще коригирам където е нужно.. :)