Въпрос за корем

Здравейте от известно време забелязвам че имам една вертикална вдлъбната черта на корема , която тръгва от гърдите и стига до долните плочки и там спира защото имам малко мазнини. Та въпросът ми е щом се е появила тази черта това означава ли,че плочките скоро ще почнат да си личат???

Мерси предварително!

Велизар

Покажи я тази “черта” на една снимка, за да не се разминем в представите. За появата на плочките не би могъл някой да отговори.

съжалявам за лошото качество но не намерих друго за щракане...

и все пак долу горе се вижда тука

Плочки ще има, ако тренираш коремните мускули и изчистиш подкожните мазнини достатъчно добре.

упражненията си ги правя но това с мазнините ми е малко трудо нямам много време за кардио... попринцип не ям много, избягвам хляба ям млечни продукти риба и т.н. Някаква специална диета трябва ли да спазвам?

Да.

Здравейте подновявам темата за да не спамя много, от предния пост имам значителен напредък но все пак мазнините си ги има (наскоро си правих и онлайн тест и ми каза че са към 11.9% което не е зле според статистиките но плочките не се виждат още) занимавах се с фитнес известно време но спрях и сега се опитвам да тренирам с лостове,успоредки и home fitness защото го смятам за по-полезно.Като се стопли почвам и активно кардио.И все пак мисля че това не е достатъчно а аз искам очертана преса до лятото, бихте ли ме насочили за някакви ефективни упражнения които са възможни за изпълнение в домашни условия и някакви примерни хранителни режими защото знам че те са индивидуални но.. Иначе на 15 години съм тежа 73 кг може и по малко и съм висок 177см

Благодаря предварително