Правилно ли приемам добавките си ?

Здравейте. Въпроса ми е следния. Правилно ли е да се взимат добавките по този начин - имам протеин, аминокиселини, азотен бустер и витамини, но не знам точко кога да ги приемам. В момента ги взимам по следния начин: веднага сутрин след ставане взимам азотния бустер на гладно, след това закуска, следтова 2 дози от протеина, след това ( изминали са около половин час от както съм взел азотния бустер) разтварям аминокиселините и отивам във залата. След тренировка пак 2 дози от протеина. Витамините ги взимам сутрин по време на храненето.

Проблема е че не знам за толкова малко време да се усвояват всички добавки и другия проблем е че като отида във залата ми е доста тежко от закуската и нямам въздух да тренирам.

Ако може да ми препоръчате по добър режим за взимането им. Благодаря.

Азотния бустер се приема на празен стомах 30мин. преди тренирофка :)

Първо ми се иска да уточним няколко детайла:
- каква е идеята на това да приемаш по две дози протеин наведнъж?
- каква е целта на протеина между закуската и тренировката?
- имаш ли представа какво е предназначението на азотния продукт?
- защо не можеш да спазваш препоръките за употреба на азотния продукт, описани на опаковката му?
- имаш ли представа какво представляват добавките, които си купил?
- защо според теб ти е тежко на тренировка?