Тренировки на открито Варна - 22.01.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 22.01.2012/10.00 ч - ”Богоров”

Ако имате възможност, вземете си наколенки и евентуално ръкавици за земята.

8-)

Неделя, 22.01.2012

Място: Богоров - снежно и доста заледено

Участници:  Трифон, Милен & Vic

1. Vic’s KB Warm Up

2. Основен комплекс:

100 суинга до вертикала с пудовка
200 м ходещи напади
За време, при следното условие:
Всяка минута започва както следва:
- 3 повт Бърпи “колена-до-лакти” комбо по време на суинговете
- 3 повт Бърпи (стандартно) по време на нападите

Резултати:
Трифон - 16:50 мин @ 32 kg
Милен - 22:00 мин @ 16 kg
Вик - 23:50 @ 32 kg

Трифон е истинска машина на комплекси за издръжливост!