Колан при Хакен Клек на машина - трябва ли и защо ?

Трябва ли на хакен клека да се слага колан ? При клек с щанга знам,че е задължително,но при хакен клека според мен е далеч по-лесно и обезопасено.Все пак искам да знам,защото клякам с по 80-100 кг и леко се боя ! :д

Аз никога не съм слагал колан при клека с щанга...

А защо трябва при клека да е задължителен?

При х2 лично тегло и нагоре колана е нужен,но по-надолу по-скоро ти прави лоша услуга.
А на машина гърба ти има опра,следователно не виждам смисал от колан.

и 3 колана да сложиш , нямаш ли я техниката на изпълнение ...
Междодругото и аз не съм използвал никога колан !

x10539 не ти трябва колан на клек и тяга докато не стигнеш поне 1.5 bw или повече.. просто няма смисъл. Пояса на тялото е достатъчно силен.

да, до 1.5-2 си няма нужда от колан.

Пояса на тялото е достатъчно силен.

Поне всички се надяваме да е така, но и по себе си съдя, че не важи при всички случаи.

да, до 1.5-2 си няма нужда от колан.

Подкрепям, но като поясним, че изключваме случаите, при които се заучава нова тежест. Според мен не е излишно тогава.

Прочетете и статията за тренировъчния колан, полезен е именно за кога да и кога да не го ползваме.

Трябва ли на хакен клека да се слага колан ? При клек с щанга знам,че е задължително,но при хакен клека според мен е далеч по-лесно и обезопасено.Все пак искам да знам,защото клякам с по 80-100 кг и леко се боя ! :д

Хакен клек на машина и колан е като да се избръснеш с електрическа самобръсначка и после да си удариш и една контра с тъпо ножче - абсолютно излишно... :)