Slavko’s challenges 2 : BW dead lift - 1/2 BW OHS - DU

10 rounds of :
-body weight dead lift-10reps.
-1/2 BW over head squat-10reps.
-20 double unders

правено на 30.04.10…в обедната почивка:)))
тяга 88кг.
ОХС 40кг.(4 кила си спестих...)...my bad..:)

15.43мин.

10 rounds of :
-body weight dead lift
-1/2 BW over head squat
-20 double unders

правено на 30.04.10…в обедната почивка:)))
тяга 88кг.
ОХС 40кг.(4 кила си спестих...)...my bad..:)

15.43мин.

Не разбрах по колко повторения на тягата и OHS?

Този засега ще го пропусна - нито OHS са ми като хората, нито Double unders…

много бях въодушевен от творението си и от изпълнението и съм забравил бройките...та по 10 са:)))

опа - ето един комплекс за Жувотното :) Мерси Слав

ЛТ - 78-78 кг.
Тяга- 80 кг.
ОХС - 40 кг.
Дъбъл ъндърите скалирани с тък джъмпс по предписание

Време около 35-36 мин., но все пак завършен :) Първи рунд 1:43 и след това тежко зацикляне, на трети рунд смъкнах тягата на 60. ОХС-то без накъсване, това май е единственото от което съм доволен, до трети рунд и тъковете без накъсване, след това на по 10.
Много жестоко се натоварих, чувствам си краката, като римски колони :) Нещо нямах въздух, по принцип ми се одървят мускулите, а имам въздух, а днес беше обратното, сигурно защото си смених режима, както и да е времето е ужасно, но поне го завърших :)