Кардио сутрин, що не и вечер ?

ББ-отбор, здравейте отново :) Как сте бе мушмороци?
Като за здрасти да ви вкарам едно въпросче, че да не губите форма :) Започнах активно с кардиото (главно скачане на въже, по-малко бягане) и взе, че ми хареса :) Та се чудя в дните без силова тренировка, когато правя сутрин кардио, дали ще се презоря ако поскачам и вечер? Ако няма да се презоря :) вкарайте съвети за диетата, например колко време преди кардиото да не ям и т.н.
Мерси предварително
по-здрави и корави :)

Здрасти! С какви цели тренираш?

Най-малко 2 часа след ядене и след кардиото 1 час .това за вечер.Предполагам че целта е сваляне,но внимавай да не сваляш много мускул

И как според теб да внимава да не сваля мускул?? Да не би да казва на организма си сваляй мазнини, а мускулите не ги закачай.... ;)))))) (това малко майтап, а сега сериозно)
Ами те ти казаха няма да се повтарям само да добавя... че е хубаво да пиеш вода, за да не се обезводниш особено след кардиото.

В момента разбира се съм в класически период на орелефяване, с нв диетата и т.н. Пия и фетбърнър. За водата знам, мерси все пак :)
Чудех се точно това, дали прекомерново кардио няма да се отази с голяма загуба на мускулна маса, но предполагам с точен хранителен режим няма да се стига до там.