Съвет за сваляне

Приятели какво мислите как е по добре.Да увелича тренировките в залата или да ги комбинирам с кик бокс.Трябва да сваля 6-8кг.

в залата 4 тренировки с кардио или 2 трен в зала и 2 трен кик бокс