Искам мнение за хранителен режим

Значи в нета видях ето този хранителен режим
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца

Искам да попитам дали е подходящ за мен , ако не е предложете ми някой друг. Целта ми е да изчистя малко по корема и като цяло да стана релефен и същевременно да качвам мускулна маса. На 14 години съм 1.80см. 82кг.

Мога само да ти помогна за изварата, по добре яж извара като последно хранене, а за останалото нека някои който  наистина разбиира да ти обясни :)

Значи в нета видях ето този хранителен режим
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове сутрин ти трябва бърз протеин,не бавен.Може и да ги кмбинираш
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед  мед при сваляне и то като 2ро хранене не е добра идея
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата  прекалено много протеин,няма да се усвои
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка +бърз въглехидрат
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок това вече е тотална глупост
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата +мазнини някакви
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца тук ти трябва бавен протеин като извара,мазнини.

Искам да попитам дали е подходящ за мен , ако не е предложете ми някой друг. Целта ми е да изчистя малко по корема и като цяло да стана релефен и същевременно да качвам мускулна маса. На 14 години съм 1.80см. 82кг.

А за целта ти-е няма такъв филм бате хем качваш,хем сваляш.Диетата е тотално объркана,освен това не знам как е като калории,а те са най-важни при персоналните режими.Освен това си малък и на тези години ефектът няма да е особен каквото и да правиш.Съмнявам се също и че ще може да спазваш режима.Затова просто тренирай,яж здравословно и чети в сайта.

Ако гърба от аватарната снимка е твой и си на 14 ‘‘Olympia stage is waiting for you…”

az100yan калорийте са 2450 но аз съм си добавил малко повече картофи и яйца така че идва към 3000 , но щом не става препоръчай ми ти тогава някой режим , а за годините ми мога да кажа че имам повече от добър растеж на мускулите но в последно време започна да ми се лепи мазно.
Miro Gi4ev аз съм :Д

в последно време започна да ми се лепи мазно.

Малко ме самнява тва да не казвам много .......
по скоро се филмираш
ама постни снимки ако наистина смяташ че замазваш да видим дали е фатално

Ето на тази се вижда мазното по корема
http://img339.imageshack.us/img339/5194/38866229997608336781710.jpg
Тази е преди 4 месеца
http://img822.imageshack.us/img822/5938/31039527072097295999510.jpg
А тази е от преди няколко дена
http://img850.imageshack.us/img850/6862/0015rt.jpg :(

Ти като цяло не си много чист не е само корема

Да знам затова качих и другите снимки но по корема има повече

Кви са тея 14’ ки !? П

ако искаш да разкараш мазнини, разкарай картофите и прясното мляко....

Значи в нета видях ето този хранителен режим
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца

значи 1-во хранене не е зле... можеш да сменяш изварата с яйца... изварата е хубава за закуска, ако не искаш да огладняваш твърде бързо... 2-рото хранене, при положение че искаш да сваляш, по-добре го смени със айрян, плод, сок, или малко кисело мляко... ама това прясно мляко с мед, особено ако си закусил добре ми се вижда безсмислено... 3-тото хранне е добре. Аз не ти препоръчвам да ядеш много картофи ама ако не ядеш хляб, що не? може... натам всичко е ОК... а за последно ядене можеш да редуваш извара и яйца... :)