03.02.12
22:29
Интересува ме ако не разнообразявам чак толкова много храната но ям почти чисто мога ли да кача мускулна маса ?
И ето режима:
7:00 Глутамин + Закуска 200 грама овесени ядки 1кис мляко 3 пържени яйца 50 гр сирене
9:30 Сандвич с шунка и 150 гр извара
12:00 Пилешко бутче 200 грама с ориз или картофи (няква салата може би)
14:00 сандвич с шунка портокал
16:00 Ядки фистъци например
16:30 Глутамин + креатин
17:30 Тренировка
18:45 след тренировката Глутамин + креатин + Глюкоза
19:00 Вечеря Свинско с ориз или картофи
21:00 100 гр извара с кисело мляко
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 03.02.12 22:30.
03.02.12
22:32
#1
Рибата отсъства от менюто ти прибави я. :)
според мен разнообразието не е задължително.Щом ти е вкусна хранта,нямаш проблеми да спазваш режима и се чувстваш добре не виждам смисъл да я сменаш.Ако 1 нещо работи-не се сменя :)
04.02.12
13:31
#3
казано от Vintage на 03.02.12, 23:14:
според мен разнообразието не е задължително.Щом ти е вкусна хранта,нямаш проблеми да спазваш режима и се чувстваш добре не виждам смисъл да я сменаш.Ако 1 нещо работи-не се сменя :)
Разнообразието винаги е хубаво нещо.Така или иначе рано или късно тоя режим ще му писне, а може и организма да привикне към 1 и също всеки ден..По същата причина и фитнес програмата се сменя през определен интервал.
И аз съм фен на еднообразието, но от време на време се изненадвам с нещо извън обичайното. Например си купи кокосов орех. Или пък броколи. Или орехи вместо обичайните фъстъци. Или някакво необичайно сирене. Или маслини. Абе има разни неща, които не е трудно да се сдобиеш и не е казано да е често, но понякога си трябва разнообразие :)