Проблем при хранителен режим (неефективен)

Моля за помощ :
В момента майка ми е на хранителен режим(Периодично гладуване ) ... Иска да свали кг. в момента е 95 кг. 164м. на 42г. физическата и активност е слаба минава по 4 /5 км. пеша секи ден . Трета пълна седмица е на този хранителен режим и е свалила само 5кг.- 1 седмица свали 3,5кг / 2 седмица - 900гр. /3 седмица 500грама. Целта е да намалим килограмите на 70кг. за 9 месеца ...

  Ето го и менюто през дните които яде :

7 ч. - зелен плод
9-10ч. 2 варени яица
11:30 - 12:00ч. 150гр.Овесени трици с сущени плодове + 1/2 кофичка кисело мляко
15:30 - 200 грама месо печено и зелена салата
19;00 - 19:30 - 3 яйца или супа с зелена салата

Въпроси :

1.Като цяло не сме доволни от резолтатите и нз къде бъркаме моля за помощ ??
2.Имали по ефективен хранителен режим ?
3.Вечерята е мн късно и нз подходяща ли е ?

п.п. Мислим да засилим физическата активност със упражнения в домашни условия.
п.п. Извинявам се за неграмотното писане ...

Трябва да сте доволни от резултатите. 5кг. за три седмици е много добре.

И да, за съжаление организмът се адаптира към калорийния дефицит и забавя метаболизма си. След 1-2 седмици направете 1 разтоварваща седмица, в която да се храни в калориен баланс или дори в лек калориен излишък.

Храната не я намалявайте повече. Увеличаването на физическата активност е най-правилното решение.

Предлагам да замените триците с овесени ядки. Не съм сигурен защо. :)

И не си давайте крайни срокове...процесът е много бавен, имайте търпение.

Поздрави!

1.Аз бих заменила плодовете със зеленчуци или поне не повече от един плод дневно.
2.ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ - не говоря за часове на пътеката, а за няколко СИЛОВИ упражнения, които да стимулират мускулите и да се задейства метаболизма.
3.Повече белтъчини - за да има материал за мускулите.
Като заключение ще кажа, че приоритет сега трябва да е изграждането на мускулна маса, защото тя забързва значително метаболизма, изразходва много енергия и следователно спомага отслабването. За здравословните ползи няма какво да говоря.