С коя програма е по-добре да продължа напред?

Здравейте, първо започвам с - 175 см, 78 кг. 4 месеца тренирах по кръгова програма за начинаещи:

http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti#ixzz1lUfQ0VD

След това от около месец и половина 2 тренирам по следната програма:

http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#ixzz1lUfbPYsn

Целта ми като цяло е с времето да поизчистя натрупаните мазнини, да поддържам форма и съответно да изглеждам по-добре.
Опитвам се и спазвам хранителен режим. Но тъй като май на първо време трябва да наблегна на това да поизчистя мазнините, да продължавам ли по тази програма или да я сменя с:

http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno#ixzz1lUg3xE9

Удачно ли е да прибавя карнитин или някаква друга добавка?
Благодаря предварително за помощта!

Аз лично не съм сигурен , че е добра идея да ползваш програма за отслабване + Л-карнитин + диети и не знам още какво имайки в предвид данните , които си посочил. Мисля че ще е по-добре да използваш стандартна програма за ММ и просто да вкараш някой друг ден кардио тренировка.Колкото до храната намали приема на мазнини и въглехидрати и увеличи протеина - но това е само ако наистина смяташ че трябва да чистиш. :)

Поздрави !!!

Честно казано и аз мисля, че ще ми дойде повече и за това продължавам по тази за ММ. Колкото до кардиото, пропуснах да кажа, че към трите дни тренировка добавям 10на минути колело, както и ежедневно скачане на въже в къщи по няколко пъти, по колкото мога. Още малко като се постопли започвам и бягане. Просто ми трябва нещо, което да подпомогне изгарянето на мазнините и сега разглеждам да взема някакъв L Carnitine или FatBurner :) Благодаря за мнението. Май трябваше да пусна темата за каква добавка да си взема :)

Щом си решил да взимаш добавка за мен по-удачният избор е L-Carnitine :)

Поздрави !!!