Въпрос относно Креатина

Имам питане относно креатина ...
Значи приблизително колко струва що годе сносен Креатин, на колко дози се приема, Вреди ли по някакъв начин и къде, има ли някакви странични действия и след като се спре да се взима загубва ли се резултата.
Тук четох, че Креатинът в началото се приема по 30 гр. на ден, но не разбрах на какви дози и кога, както и с какво да се разрежда. Пак тук прочетох и, че може би водило до рак прекомерното използване. Вярно ли е това?
Иии ... все пак ... да взимам или не? Мерси предварително ...

Препоръчвам ти креатина на Оптимум 33 лева 300 грама. Препоръчвам ти зареждаща фаза от 5 дена по 15 грама на ден след дова ще поддържаш с 5 грама на ден.Аз лично го пих по тази схема и имаше огромен ефект като резултатите не са ми спаднали до ден днешен даже от 1ви април го започвам отново и нямам търпение.Лично при мене нямаше задържане на вода и въобще никакви странични ефекти не съм усетил.Аиде късмет

Искам да питам добре ли е жена да взима Креатин? Ще има ли растеж на мускулите?

silvi23 прочети това. Мисля че отговаря на въпроса ти доста точно.

Мерси много за сайта, но малко ще се поизмъча докато го преведа (английския не ми е много добър :-( ). Знаеш ли сайт на български език?

[quote author=“silvi23”]Искам да питам добре ли е жена да взима Креатин? Ще има ли растеж на мускулите?

Тази добавка е за всички спортисти - нямя граница между половете!
За растеж можеш и глутамин да си пиеш!

Някой знае ли от къде мога да си купя Креатин на “Biogame”?

защо точна биогейм , пробвай оптимум , 33 лева 300 гр и 58 лева 600 гр , на биотеч съшо става 35 лева е 500 гр:)
по-здрави

Ами чувала съм, че продуктите на Biogame са хубави и затова.И от къде да го купя?

Доколкото знам Biogame има в Била, но не съм убеден, че са чак толкова добри.

Продават се в почти всяка аптека

продуктите на biogame са най лошите на пазара !!! дори тея на JK са по хубави нищо че се правят в някво си мазе.... :P :lol:

аз пия креатина на biotech и съм много много доволен !!! :twisted:  :twisted:  :twisted:  няма да сбъркаш ако си го земеш

Това със зареждаща доза 30гр. според мен е излишно. 10-15гр. са достатъчни. Аз лично съм зареждал с 10 и добре си го усетих, че и после като го продължих.

Ами, :-) направо ме объркахте. Все пак, хубави ли са продуктите на Biogame или не!?

Повечето мнения, който съм чул от приятели и прочел във форума са, че Биогейм не струват.

Ами аз прочетох доста мнения във форума по тази тема и вече не знам какво да мисля :) Някои са против, други за прадуктите на  Biogame

:arrow: решаваш сама... :)

Много не ми помагаш  :)

Зарежи ги тия Биогейм
Вземи Weider или Optimum, може и Universal. Цените на креатините им не са толкова по-високи от на Biogame, че да не може да си ги позволи човек, още повече, че тая субстанция не се пие в огромни количества нонстоп, а на цикли. Много по-скъпи излизат аминосите и протеина.

пълни боклуци са !!!

земи си креатин на оптимум 300 грама за 33 лева или 500 грама на biotech аз сега от него пия и съм много много доволен и не е скъп 34.50 е :)или тов на wider също е мн мн добър !цената му пак е подобна

Абе незнам зареждащи аз такова неправя купувам си креатинче на мусаши и пия по 3-5гр. след тренировка секи ше каже много малко еми малко ама поне оргранизма всичко освоява и мога да ви кажа че найстина добре си го усещам пробвайте и ще видите ! 160гр. 30лв.

тоя на мусаши е мн мн скъп :shock:  инач и аз така пия на по малки дози около 3 грама сутрин на гладно и 3 грама след трен и ефекта е мн добър :twisted:

[quote author=“shorty”] пия по 3-5гр. след тренировка

а, преди тренировка?

Преди тренировка се взима предимно за сила.

Много скъп Криетин пиете! Току що си купих 909 гр. “Pre-Load Creatine” за $11.75 (18.92 лева).

Братле .. ти си в САЩ! Тука няма евтинко  :cry:

Някои ще напише ли саитовете на Биотех,Джеи Кеи,Нитриум и другите да раз гледам продуктите щото аз знам само саита на Биогаме да направя някакво сравнение плс даите ги !!!

www.power-beauty.com
www.sncway.com
www.nutrim-bg.com
www.musashibg.com

Аз пия креатин на Уидер - 50 лева 500 гр...доволен съм от него, нямам проблеми със стомаха и прекомерно задържане на вода...иначе 5 дена зареждане по 10 гр. и после по 2-3 гр. на ден...около един месец, после почивка...пак толкова

Братле .. ти си в САЩ! Тука няма евтинко  :cry:

Само да добавя, че криетина е на “Optimum”, но се води за един от най-евтините тук. Следващата марка беше почти два пъти по-скъп. Но, на мен ми действа отлично за сега!

[quote author=“manson”]www.power-beauty.com
www.sncway.com
www.nutrim-bg.com
www.musashibg.com

Благодаря ти !!!

Преди малко инструктора във фитнеса в който ходя ми каза, че ако взимам креатин може да кача маса. Дали наистина ще стане така? А на мен ми трябва само за енергия.

абре скиваите ся набавих си креатин 500 гр и ся ще почвам да пия от утре та четах някаде че се пие месец след това се спира и после пак месец :shock: така ли е.

да :wink: