Добра ли е тази програма за покачване на мускулна маса?

Извинявам се че пукам нова тема, сигурно има много такива в този форум, но искам да се консултирам с по-опитните билдъри за моята програма, дали е добра за покачване на ММ. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО... На 26 години съм 1.75 , 80 кг.

06:30 Глутамин
06:45 Закуска: 150гр. овесени ядки 1 кис. мляко 3 бъркани яица със сирене часа мляко или сок.
09:40 Сандвич 2 филии пълнозърнест хляб 100гр. шунка 150гр извара.
12:00 Обяд: 1 филия пълнозърнест хляб 250гр. ориз 150гр. пилешки бутчета /свинско/
14:10 Сандвич с маргарин сирене и шунка + 1 портокал
16:30 Фъстъци, Ябълка
17:00 Креатин + глутамин
17:30 ТРЕНИРОВКА
19:15 След тренировката Креатин + Глутамин + Глюкоза
20:00 Вечеря 200гр.Пилешки бутчета /свинско/ Салата домати краставици или няква друга
21:30 150гр. Извара 1 Кис. Мляко
22:00 Глутамин и в леглото..

Не е зле но аз лично бих променил някои неща.
1- Вместо бъркани яйца със сирене бих изял четири , пет до шест белтъка
2- Вместо пилешки бутчета бих взел пилешко филе , като ще се старая месото да е повече от гарнитурата
3- Не смятам че тоя маргарин ти е необходим
4- Преди тренировка  няма да ям ядки тъй като са “тежка” храна
5- Смятам че протеина и въглехидратите преди тренировка са малко :)

Поздрави !!!

Пич наблегни повечеко на месото или ако не можеш си вземи добър  протеин . Иначе относно фъстъците и аз направих простотията да изям 150гр. орехи и на тренировка  се чувствах с 20кг отгоре... Доста по - добре ми се отразяват след трен. с протеин :)

С толкова ядене ако не си някой ектоморф, бая ще се освиниш.