дневника на 1912 :)

два дни се занимавам с ходене по мъките ,,,
а си мислих че да си купиш кола било лесна работа да да ама не ....
някой ако има където ги разбира нещата да каже че тия дни ми са вии свят секи различно ми говори,,,
става въпрос за следното
ще купувам един тараляснк ,колата е на едно момче в турция ,а фективно се води на фирма
за да е с бг номера ...
та момчето ми иска 4500.. лева , до тук добре ,, но следва ,,
мъката с фирмата ,, искат да ми пуснат фактура с примерна стойност 2500 лв ,, и да съм си платил ддс то отделно
и то кво излиза още пари отгоре,,, за кво да им плащам ддс то аз ..нали е лек автомобил ...

та починах си някой друг ден че бях натрупал доста голяма умора че
от 6 месеца бях почивал най много 2 дни ,,,, та от утре пак по мъките
храна си е същата .. само неска си купих някви протеинови фафли че от бая
време  са ми доста интересни пък нали имам голяма дупка от обяд12 30 до вечеря ,, 19 30 ..
една релакс песен :)
http://www.youtube.com/watch?v=fYI8osGfg9s&feature=related

адската тренировка :)
след почивка обикновенно почвам с няколко тренировки цялото тяло та
почивката между суперсерийте е минута и половина .а между упражненията няма ....
крака :
лег преса 240 х 10 + клякане с гири по 40кг  в суперсерия 4 пъти
разгъване предна част х 12 + сгъване задна част х 12 суперсерии х 3 пъти
прасец прав машина х 25 + машина седнал х 25 повт .суперсерии х 2 пъти
гърди:
средна лежанка 100кг х 10 + кофички х 10 суперсерии х 3 пъти
машина горна част х 10 + машина канал х 10 суперсерии х 2 пъти
рамо:
над врат машина х 10 + странично разтваряне машина х 10 суперсерия х 3 пъти
гръб:
скрипец зад врат 90х10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти
скрипец пред врат 90 х 10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти
трапец
гири х 50кг х 12 повт + 30 кг гири х 12 повт суперсерия х 2 пъти
ръце : бисепс :
скрипец прав лост х 10 + скотово на машина х10 суперсерия х 3 пъти
трисепс:
скипец крив лост избутване пред гърди х10 +въже х10+въже над глава х10 суперсерия х 3 пъти
корем:
краката към брадата х 25 + коремни под наклон х 25 + мапина х25 суперсерия х 2 пъти ,,
ами кво да ви кажа добро започване след малка почивка :)
добавки:
след ставане протеин
преди тренировка бцаа
след тренировка бцаа+протеин+витамини и минерали
преди лягане протеин
храна : по късно ще я пиша

скрипец зад врат 90х10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти
скрипец пред врат 90 х 10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти

За кво ги правиш тия скрипци, нямате ли лост за набиране в залата :) що не пробваш например набиране тесен подхват, гребане надхват суперсерия...мисля че ше се получи доста яко :)

нз дали щях да имам сила за набиранията ,,,, иначе повляках с мен един младеж да прай квото и аз
напрао капна хахаа иначе съм свалил до 106 кила :)
храна
11 две пилешки пържолки ,салата ,
14 ориз с гъби,тас кебап ,салата моркови и зеле ,
19 същото :)
22 някви мръвколяци

Браво момче ! Мощен си !

адската тренировка :)
след почивка обикновенно почвам с няколко тренировки цялото тяло та
почивката между суперсерийте е минута и половина .а между упражненията няма ....
крака :
лег преса 240 х 10 + клякане с гири по 40кг  в суперсерия 4 пъти
разгъване предна част х 12 + сгъване задна част х 12 суперсерии х 3 пъти
прасец прав машина х 25 + машина седнал х 25 повт .суперсерии х 2 пъти
гърди:
средна лежанка 100кг х 10 + кофички х 10 суперсерии х 3 пъти
машина горна част х 10 + машина канал х 10 суперсерии х 2 пъти
рамо:
над врат машина х 10 + странично разтваряне машина х 10 суперсерия х 3 пъти
гръб:
скрипец зад врат 90х10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти
скрипец пред врат 90 х 10 + долен скрипец тясна ръкохватка 90 х 10 суперсерия х 2 пъти
трапец
гири х 50кг х 12 повт + 30 кг гири х 12 повт суперсерия х 2 пъти
ръце : бисепс :
скрипец прав лост х 10 + скотово на машина х10 суперсерия х 3 пъти
трисепс:
скипец крив лост избутване пред гърди х10 +въже х10+въже над глава х10 суперсерия х 3 пъти
корем:
краката към брадата х 25 + коремни под наклон х 25 + мапина х25 суперсерия х 2 пъти ,,
ами кво да ви кажа добро започване след малка почивка :)
добавки:
след ставане протеин
преди тренировка бцаа
след тренировка бцаа+протеин+витамини и минерали
преди лягане протеин
храна : по късно ще я пиша

още един глас и ще светне в жълто ааххах айдееее не се стеснявайте

Готов си! Ще черпиш бира някой път :D

оо нямаш ядове само като имаш път насам обаждай :)

Добре де и аз спомогнах, но не виждам да светка? :D :D :D

еххееее 19 харесвания :) щастлив съм така ,, начи не напразно се потя толкова има резултат :)
иначе неска тренировка в кудо залата
от вчера адската мускулна неска едвам тренирах :)
храна :
8: домашна баница,плюс свински филе :)
9 30 протеинова фафла синта6
12 30 ориз с дробчета и кашкавал, шопска салата ,айрян , фафла
16: 2 дюнерчета само с мръвка
20 ориз с гъби ,тас кебап , пържола
22 свършиха протеиновите фафли та ще направя нещо с месце :)
добавки:
след закуска :витамини и минерали , протеин
преди тренировка бцаа
след бцаа
преди лягане протеин ...
тая суроватка не е най подходящата за преди лягане та тия дни ще си взема казеин преди лягане :)

неска пак сътворих една яка тренировка
имам такава мускулна на краката и корема ...луда раота
иначе неска пак напрайх кръг от сичко
гръб:
набиране широк хват 10 + гребане надхват 120 х 10
набиране широк хват 8 + гребане надхват 120 х 10
набиране ръцете перпендикулярно на тялото х 8 + гребане подхват 120 х10 х 2 пъти
гърди:
права лежанка средна част 100 х 10 + кофички х10 х 2 пъти
горна част машина х 10 + машина канал х10 х 2 пъти
рамо:
над глава х 10 + встрани х 10 х 2 пъти
трапец
гири + права щанга х 12 х 2 пъти
бисепс :
крив лост 50 х 10 + последователно сгъване прав 15 х 10 + скотово 15х10 х 2 пъти
трисепс:
скрипец крив лост пред гърди х 10 + въже пред корема х 10 + въже над глава х 10 х 2 пъти
размазващи тренировки просто...
адския ъбсурд в тая зала никой не вдига правилно,,,,, неска се загледах как тренират младежите на лежанката
трупат леките дискове 10 ки ... които изглеждат като 15 ки ,,, и пускат до половина .....
опри я тая шанга на гърдите бе деба,,,,,,
иначе по време на тренировка си буфкам 1,5 л вода та се зачудих
аз що не си разтварям 20 гр бцаа в тая вода и да си го пия по време на тренировка ...?
храна :
8 домашна баница с течен шоколад
9 30 пица
12 30 пилешко бутче ,ориз с гъби ,дробчета ,салата от зеле,айрян ,фафла
19 30 бобец :) с някви мръвки отрстани и моето любимо сирене с олио и червен пипер
22 нещо ще измайсторя
добавки :
след закуска :протеин ,витамини и минерали
преди тренировка бцаа
след бцаа ,протеин
преди лягане протеин .тая седмица ще взема казеин да е както тряааа

неска пак сътворих една яка тренировка
имам такава мускулна на краката и корема ...луда раота
иначе неска пак напрайх кръг от сичко...

Е тва наистина е яка тренировка...и заслужава да светне в жълто ;)

неска пак сътворих една яка тренировка
имам такава мускулна на краката и корема ...луда раота
иначе неска пак напрайх кръг от сичко
гръб:
набиране широк хват 10 + гребане надхват 120 х 10
набиране широк хват 8 + гребане надхват 120 х 10
набиране ръцете перпендикулярно на тялото х 8 + гребане подхват 120 х10 х 2 пъти
гърди:
права лежанка средна част 100 х 10 + кофички х10 х 2 пъти
горна част машина х 10 + машина канал х10 х 2 пъти
рамо:
над глава х 10 + встрани х 10 х 2 пъти
трапец
гири + права щанга х 12 х 2 пъти
бисепс :
крив лост 50 х 10 + последователно сгъване прав 15 х 10 + скотово 15х10 х 2 пъти
трисепс:
скрипец крив лост пред гърди х 10 + въже пред корема х 10 + въже над глава х 10 х 2 пъти
размазващи тренировки просто...
адския ъбсурд в тая зала никой не вдига правилно,,,,, неска се загледах как тренират младежите на лежанката
трупат леките дискове 10 ки ... които изглеждат като 15 ки ,,, и пускат до половина .....
опри я тая шанга на гърдите бе деба,,,,,,
иначе по време на тренировка си буфкам 1,5 л вода та се зачудих
аз що не си разтварям 20 гр бцаа в тая вода и да си го пия по време на тренировка ...?
храна :
8 домашна баница с течен шоколад
9 30 пица
12 30 пилешко бутче ,ориз с гъби ,дробчета ,салата от зеле,айрян ,фафла
19 30 бобец :) с някви мръвки отрстани и моето любимо сирене с олио и червен пипер
22 нещо ще измайсторя
добавки :
след закуска :протеин ,витамини и минерали
преди тренировка бцаа
след бцаа ,протеин
преди лягане протеин .тая седмица ще взема казеин да е както тряааа

това с бцаа е добра идея във водата  ... и аз така правя или нещо сладко като ми падне кръвното от тежката тренировка

и днеска в бойната зала ,,, накрая на тренировката
коляното ми испляска пак ,,, тоя път не можех да стъпя ,,,
та на пролет ще има операция ,,, как ме е яд само ,,, не съм на себе си ...
иначе минискус външен ...

Човек,чак мен ме хвана яд.Дано да се възстановиш по-бързо!

лошото е че доста надежди се контузиха ,,, кой се контузи кой му откриха кофти разболяване
направо като се сетя и ми се къса сърцето,,,,,

Ужас !!! Знам какво ти е братле... съжалявам наистина! Преди години 4-пъти си вадих коляното ,накрая ме оперираха (извадиха ми едно парче кост ,казаха че това било под капачката) Сега имам малко парче в коляното което се мести нагоре долу , но е мн малко и не ми прави големи бели. Като попадне между сухожилията тогава го усещам ,но не е страшно поне за сега . Ще се оправиш, но ходи го оперирай .. не боли братле, после и бързо ще се възтановиш!

и днеска в бойната зала ,,, накрая на тренировката
коляното ми испляска пак ,,, тоя път не можех да стъпя ,,,
та на пролет ще има операция ,,, как ме е яд само ,,, не съм на себе си ...
иначе минискус външен ...

При кой лекар беше ?
В София, при д-р Хубенов ако ще оперираш менискус, след 6 месеца си на състезание.

малко да се постопли врмето и ще видя ..
то поне 10 човека си напрайха такива операции та ще вида къде кво що..
ся ще видя няква народна медицина и мазила да мое са стабилизира малко
че съм на легло ,,,,, тоя път ептен са прееба

малко да се постопли врмето и ще видя ..
то поне 10 човека си напрайха такива операции та ще вида къде кво що..
ся ще видя няква народна медицина и мазила да мое са стабилизира малко
че съм на легло ,,,,, тоя път ептен са прееба

Тва, че си на легло е лошо...но не се предвай, ти си яко куче !
Слушай какво ти пее радиото, д-р Хубенов ако ще се оперираш !

то без операция май май няма оправяне .....

то без операция май май няма оправяне .....

Това могат да го кажат не повече от 4 човека в БГ и то след като ти видят какво е показал резонанса... ;)
За това - горе главата !

малко да ми се оправи крака да мога поне да стъпвам .. че вчера ме носиха
мисля да ида до д-р Константин Тодоров Симидчиев ?

не съм чувал нищо за него...мога да ти препочъчам пак д-р Здравко Тарълов. Специално в коленете е наясно доста !

то тва е нашия доктор на клуба :Ботев ..
само че сега е в анталия и са връща на 19 ти ,,,
сина му е в кабинета ,,,,

то тва е нашия доктор на клуба :Ботев ..
само че сега е в анталия и са връща на 19 ти ,,,
сина му е в кабинета ,,,,

Да, ама нали знаеш, че преди това беше на Сливен, а по-преди на буферите ;) Сина му, трябва да е малкия син, щото Пешо е съдия :)

абе само хубави хора ама лошо че късно си идват ,,,
говорих с контузените футболисти от отбора :)
та имаме един стефчо вълка :0 същата раота операция скъсани връзки
при тоя пич Симидчиев .в х-л тримонциум ,,, та ще ида да викна някой да ма
носи да взема едно направление за ортопед и ще вида да ида да вида кво ще каже и той ....

Сега виждам, че си се контузил.
Стискам палци за бързо възстановяване и дано да минеш без операция!

Как стана контузията? Бързо възстановяване ти пожелавам!

задно маваши обаче ,, опорния ми крак нещо не издържа .. осука се и изпука .. после ми са виждаха звездички

на татами/тепих ритниците са коварна работа...

общо взето сичко е пълен леш ,,,,, само главоболия и страшно ядосване
накрая ми идваше на някой да му исцепа едно мише както не са и ядосвам аз.....
та отивам в поликлината за направление тия ми са напрайха нямало ми е личната нямало да може
да ми дадат ,,, викам си айде ще ида без направление да не са карам и ядосвам ,.,
та отивам и опашка та едно момче преди мен само като чух кво стаа,,, напрао побеснях
снимки 2 по 40 лева преглед 30 лева и още някви истории та излезна му над 100 тина лева прегледа ,,,
айде верно майната му на парите ама нали за тва плащаме на тая нещастна държава осигуровки,,,,
та напрао са върнах в поликлиниката един як  скандал събрах сичко живо,,, на едно място..
поне си излях сичко ,, добре че някой не са напрай че щеше да има заварки.. та пак нищо де
утре сутринта са разбрах с личния да дойде да ми изкара направление за 2,лв и 70 стинки,.,,,,,
та да продължавам да ходя по мъките ,,,,

Ники, тоя същия скандал и аз го вдигах, докато чаках за ортопед в кварталната поликлиника. Само дето не беше за парите, а защото кой ли не влезе пред мен - идва сестра, води някого, готово. Накрая застанах пред вратата и се изцепих, че докато не ме прегледат, никой няма да влезе или да излезе от кабинета. Е, прегледаха ме, но защо трябва да става така?

щото ни е такава хубава държавата .....
сичко е пълен леш .... тия ми викаха отивай в спешното
викам им тама не стъпвам... преди година като ми стана пак така се излъгах да отида
именно там .един пиян доктор вика нищо ти няма , сложи ми гиспово корито на крака ,,
добре че го махнах на 2 рия ден беше се подуло,посиняло.. та компреси мазила и са пооправи,..
та не стъпвам повече ,,,,,
та здравните са ни леш.... то кое не ни е леш де
а кво да кажа за съдебната система ей тама пък още по зле ,,,
да не му се налага на човек да стига до тия двата кенефа,,,,,,

Успех с възстановяването и дано всичко се оправи.И аз съм имал абсолютно същата травма от същия удар това беше и причината да спра да се занимавам с БИ за сега....ПОЗДРАВИ!

щото ни е такава хубава държавата .....
сичко е пълен леш .... тия ми викаха отивай в спешното
викам им тама не стъпвам... преди година като ми стана пак така се излъгах да отида
именно там .един пиян доктор вика нищо ти няма , сложи ми гиспово корито на крака ,,
добре че го махнах на 2 рия ден беше се подуло,посиняло.. та компреси мазила и са пооправи,..
та не стъпвам повече ,,,,,
та здравните са ни леш.... то кое не ни е леш де
а кво да кажа за съдебната система ей тама пък още по зле ,,,
да не му се налага на човек да стига до тия двата кенефа,,,,,,

Пожелавам ти бързо възстановяване!
Иначе за спешното си на 1000% прав. След като си счупих крака отидох до хирургиите тоя от спешното яко пиян вика нищо ти няма най много си разтегнал мускул лежи два дена и пий аспирин. Другия ден ортопеда се хвана за главата вика то кости ти разместена кви мускули.

ся па ново 20 ,,,,
имал съм 2009 та няколко месеца невнесени здравни и с лихвите и айде 150 лева ,,,,
та ся ша отида при тия нещастници от спешното поне да ми напраят 2 снимки без пари
..........общо взето тегне проклятие над мен

не издържам вече аз с тва чудо на крака :)
сложиха ми гипсова шина да стоя така да си почива крака
вече 4 ти ден е не ма свърта .,,,
храната съм я намалил до 4 пъти на ден .
протеин и бцаа само 1 път ..
че нямам никво движение ...

Братле, какво да ти кажа... Аз съм много млад още, само на 15 години съм. Имах сериозни проблеми с акнето, циреи, зачервявания, цели балони ми излизаха, заради хормоналния дисбаланс. Грозна гледка, всички ме дзяпаха като някакво чудовище. 2 години ме мотаеха в град Пазарджик, накрая отидох в София и веднага започнах сериозно лечение, от което ми остават само 2 месеца и съм много доволен, всичко спадна, останаха ми само зачервяванията и лющенето. Преди време ми се възпали ухото от плуването, отидох в спешното и ме объркаха пак, дадоха ми някаква глупости, които само замазаха проблема. Имаше шанс да оглушея с до 30%, но слава Богу, един лекар се намеси на време и всичко се оправи. Сега преди 5 месеца направих сублуксация на акромиоклавикуларната става при полулега, ей така от нищото стана. Ходих при някакъв смотаняк, който ми обърка и диагнозата, каза ми откършек на парче, ала бала глупости общо взето. Та сега почти се оправих, може би на 80% оправен. За мене беше много трудно, защото тренирам и съм супер запален, имах планове да се пускам на републиканското по канадска борба през април, но уви, няма да стане. През това време съхраних спортния си дух. Ако някой, който не тренира се беше контузил като теб, щеше да му е кофти но нямаше да му е толкова присърце, че изпуска тренировки. Това е най-гадното за един трениращ, да е контузен. Трябва да се чуят няколко мнения по въпроса и да си търпелив, всичко се надявам, а и вярвам, че ще се оправи. Винаги се сещам за хората, които се раждат с недъзи и ми става супер мъчно, хваща ме неограничен яд. Като се сетя обаче, колко са силни психически, изпитвам респект...Затова ценя какво имам и вярвам, че и ти го цениш, някаква контузия(в твоя случай тежка) не би те изкарала от строя. Всеки си има трудните моменти, които са от различни аспекти(любовни, спортни, финансови, семейни). Това е изпитание, като се излекуваш от контузията, ще запишеш още една победа в твоя полза ;). Бързо оздравяване.