Изгаряне на мазнини

Кое е по-ефикасно - бягането или интензивното ходене?
Днес, докато бягах във фитнеса, ме посъветваха да ходя интензивно и да следя пулсът ми да е около 130, било по-ефикасно, защото не се гори мускулна маса.
Чела съм много противоречиви мнения.. вашите какви са?

Ако си караш колата с 90 повече ли гори отколкото ако я набримчиш със 150?

Ако съчетаеш двете неща в едно ще се получи така нареченото Хийт кардио , което си е най-ефикасно :)

Поздрави !!!

Абе какви противоречия... Всички ходим, но тичащите се отличават, забелязала ли си? -Може би има нещо. :D :D :D