Протеин,преди или след ?

Здравейте,искам да задам въпроса,след сяка моя тренировка си хапвам по 4 варени яйца,но няма ли ефекта да е по добър ако ги ям преди самата тренировка .. ?

Приемът на протеин по всяко време на деня е много важно условие за всеки трениращ ако търси максимално възстановяване и растеж. Все пак най-важните приеми на протеин (пудра,аминокиселини или храна богата на протеин) са сутрин на гладно,преди тренировка,след тренировка и вечер преди лягане. Така че бих те посъветвал да си осигуриш прием на протеин поне в това време. Прием само преди или само след тренировка не е удачен вариант.

И преди и след и през останалото време. Само с 4 яйца нищо не правиш.