Въпроси

Не знам дали на тази тема и е тук мястото но ще питам.
Килограми: 53
Години: 14
Ръст: 172
1)Слаб съм. От лежанка вдигам 8 повторения х 30кг, а като гледам други 10 клас вдигат 8 повторения х 80кг, също и на другите уреди съм слаб. Ако може да ми препоръчате някаква програма за сила. Мисля да почна тази : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418
Тренирам от месец и половина за програма за начинаещи и ми кажете дали тази горе е подходяща за мен сега.

2)Теглото ми хем пада хем се качва. Препоръчайте ми някакъв хранителен режим за покачване на тегло (НЕ ЯМ МЕСО(Само луканка, кебабчета, кюфтета)(Не ям пържоли пилешко свинско и такива)).

3)Има ли смисал да питам за добавки ?

Не знам дали на тази тема и е тук мястото но ще питам.
Килограми: 53
Години: 14
Ръст: 172
1)Слаб съм. От лежанка вдигам 8 повторения х 30кг, а като гледам други 10 клас вдигат 8 повторения х 80кг, също и на другите уреди съм слаб. Ако може да ми препоръчате някаква програма за сила. Мисля да почна тази : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418
Тренирам от месец и половина за програма за начинаещи и ми кажете дали тази горе е подходяща за мен сега.

2)Теглото ми хем пада хем се качва. Препоръчайте ми някакъв хранителен режим за покачване на тегло (НЕ ЯМ МЕСО(Само луканка, кебабчета, кюфтета)(Не ям пържоли пилешко свинско и такива)).

3)Има ли смисал да питам за добавки ?

От колко време тренираш? Защо не ядеш месо? Още ти е рано за 5х5, а за добавки няма смисъл да питаш!

Модерация: Ползване на латиница.

(НЕ ЯМ МЕСО(Само луканка, кебабчета, кюфтета)(Не ям пържоли пилешко свинско и такива))

В това изречение се крие отговора защо връстниците ти са по силни от теб. Може да им зададеш въпроса дали и те не ядат месо като теб или разчитат на боклуци като луканка и кебапчета като теб. Като се научиш да ядеш истинско месо и започнеш да тренираш сериозно тогава очаквай резултати. До тогава обаче ще имаш физическите данни и силата на манекенка без значение по каква програма тренираш.

Пич, просто си много кльощав.
172/53 ... с тази мускулатура колко искаш да дигаш?
Яж си по 5 пъти на ден, тренирай ..след 3-4 месеца ще имаш повече сила.
Това е.
Good Luck!

Че в 10-ти клас на 14 години ли са? Не си ли 6-7-ми?

(НЕ ЯМ МЕСО(Само луканка, кебабчета, кюфтета)(Не ям пържоли пилешко свинско и такива))

В това изречение се крие отговора защо връстниците ти са по силни от теб. Може да им зададеш въпроса дали и те не ядат месо като теб или разчитат на боклуци като луканка и кебапчета като теб. Като се научиш да ядеш истинско месо и започнеш да тренираш сериозно тогава очаквай резултати. До тогава обаче ще имаш физическите данни и силата на манекенка без значение по каква програма тренираш.

Е хайде сега стига пресилени изказвания.
Аз също не обичам месо, но това не ми пречи в нито един аспект /освен в набавянето на белтъчини/.

п.п. Ако иска обаче да не се запази сегашното положение, ще трябва да се научи, как да се храни, въпреки не яденето на месо, което е трудната част.

Първо на 14 години не може да очакваш много сила,но виж след 2-3 години нещата доста ще се променят.
Второ,както ти казаха си с доста ниско тегло,което на твоята ръст е главно коста система,сложи малко мускули и нещата ще станат доста по-добре от към сила.А мускули се правят с добра храна,най-лесният начин към това е месото,ако на теб не ти харесва,нещата стават по-трудни.

Силата и масата идват с години тренировки,а не за месец и половина,просто имай търпение,имаш цялото време на света да постигнеш каквото искаш.

Не ям месо защото не ми понася и започва да ми се повдига не мога да го приемам. Моля кажете с какво да се храня за да покача теглото.

Не ям месо защото не ми понася и започва да ми се повдига не мога да го приемам. Моля кажете с какво да се храня за да покача теглото.

Да не го ядеш сурово, че ти се повдига.. я се стегни и си купи една печена пилешка или свинска пържола и пробвай..

Другия вариант е да си купуваш месо и да го мелиш на кайма за кюфтета

От луканката не ти се повдига, ама от паржолите видиш ли лошо ти ставало. Започни една кръгова, заучи основните движения, седни на масата да ядеш, като човек и не се тегли през ден, та да се чудиш защо теглото ти играе!