Сутрешната тренировка и храненето

Здравейте :)

Поради графика на упражненията и лекциите ми се налага да си изместя тренировките сутринта( около 9:00-9:30 ), търсих във форума и не намерих точни мнения отностно храненето преди тренировка, която се провежда сутрин. Удачно ли е да ям мляко с овес, плод и 2-3 белтъка, или да тренирам на гладно.
Въпросът ми е какво и колко време преди тренировката да ям.

Напълно удачно.Мляко с овес + 2-3 белтъка е много добър вариант и като прибавиш и един плод още по добре.Да можеш да тренираш на гладно,но не е хубаво,а и в голяма степен си зависи от човека.Имаше период в който и аз тренирах сутрин на гладно и не съм имал никакви проблеми,но хапвай да растеш !

Благодаря ти за отговора :)
ако примерно закуся в 8:00 удачно ли е да започна тренировката в 9:00 , 9:15 ?

Да,един час след хранене е добре да тренираш. :)

Внимавай с млякото само, че аз така 2 3 пъти точно като почвах тренировката ме пресичаше жестоко ..