Рязко отслабване?

Здравейте,
искам да попитам нормално ли е за 4 седмици да сваля 5 килограма,бях болен и не ходех на фитнес след като отидох видях че съм свалил повече отколкото очаквах и да ви питам как най-лесно да ги кача пак?

Напълно е нормално. След фитнес се забързва метаболизма, а това увеличава усвояването на приетата храна. Ако не си тренирал 4 седмици метаболизма се забавя, а така и намалява усвоената храна. Предполага се че и храната като си цяло ти е била по малка поради факта, че си бил болен. ЗА 1 месец 5кг не е нищо особено. Мускулите и тялото имат памет. Така че в момента, в който влезнеш в нормалния си режим би трябвало за 2,3 седмици да си върнеш предишните кг.  Няма нужда да правиш нещо специфично, просто влезни в предишния ти режим и ще се възстановиш.

АбсЕлютно възможно е. Аз лично боледувах преди време и за една седмица свалих 3 килограма :)

Поздрави !!!