Стягане и намаляване размера на гърдите

Не съм минала 18,но за съжаление след претърпяно напълняване гърдите ми както си бяха стегнати и хубави,увиснаха.... искам да попитам има ли шанс без оперативна намеса да се върнат както бяха-стегнати и няколко размера по-малки.Казват ми,че щом съм още в пубертета и кожата ми  е млада има такъв шанс,но последната надежда ми е във вас.Вие как мислите,възможно ли е и чрез какви упражнения може да стане?

тренирай за гърди и ефекта ще дойде за 3-4 тренировки седмично за гърди  след 2-3 месеца с килигорами(20-30-40)

Първо  - веднага си купи спортен сутиен. Ако няма край теб такива магазини - намери здрав, стегнат и обхващащ целите гърди. Избягвай подплънките и разните трикове, които уж правят гърдите да изглеждат щръкнали. Носи този сутиен дори и вечер.
После - инвестирай в крем за гърди, който да влияе на еластичността на кожата. Има такива кремове за бременни - вършат прекрасна работа и на небременни с проблем в кожата на гърдите. Не се доверявай на кремовете от 5-10лв. Аз препоръчвам крем на Мустела - при приятелката ми сработи много добре, но трябва да се използва поне месец сутрин и вечер без прекъсване. Този крем се намира в по-лъскавите аптеки, мисля, е беще около 30-40лв, но вече нямам спомен.
За упражненията - други ще кажат.

тренирай за гърди и ефекта ще дойде за 3-4 тренировки седмично за гърди  след 2-3 месеца с килигорами(20-30-40)

Става ли примерно да правя на ден по 3-4 серии от по 10 лицеви или е малко? А само не разбрах как така ‘’с килограми 20-30-40?

Става ли примерно да правя на ден по 3-4 серии от по 10 лицеви или е малко? А само не разбрах как така ‘’с килограми 20-30-40?

С добавена тежест има в предвид ;)

Става ли примерно да правя на ден по 3-4 серии от по 10 лицеви или е малко? А само не разбрах как така ‘’с килограми 20-30-40?

С добавена тежест има в предвид ;)

Съжалявам,неудобно ми е,но не съм запозната с фитнеса много много и бихте ли ми разяснили по-точно как така с добавена тежест 20-30-50 кг?

Като си намалиш теглото ще намалеят и те,като тренираш ще са “стегнати” /както ти се изразяваш/ и повече от преди.Просто нещата трябва да стават плавно,ще загубиш килограми от цялото тяло,включително и в гърдите.

Извод: Прави секс.Точка.

Аз отскоро правя лицеви опори,те достатъчни ли са или трябва нещо друго? Не мога да си представя да вдигам разни дъмбели ;д ... а другото най-странно ми е че свалих миналто лято 10 килограма и те не мръднаха,имам още толкова да свалям,ама ..