03.03.12
10:42
Здравейте, казвам се Николай , на 17 години съм. Тежа 64кг. и съм 175см. Въпроса ми е следния. Какви неща трябва да направя и да пия (протейни или нещо подобно) за да направя малко мускулна маса и да покача тегло. Много ще съм благодарен ако някой се отзове и ми помогне.
Темата беше редактирана от Юлиян Тодоров на 03.03.12 10:43.
03.03.12
17:11
#2
казано от Миро на 03.03.12, 12:49:
Ходи на фитнес.
Да допълня колегата - и се храни!