Утре съм на щафета и 2 км крос кажете ми нещо за издържливост?

Не съм си тренирал издържливостта заради големите студове и не съм готов.Помогнете с нещо за един ден ми трябва и да е ефтино.

Мислех да ти кажа да се надрусаш, ама от въпроса ти разбирам, че ти сигурно и с вода ще се отровиш, камо ли за друго. По-добре си стой у вас пред компа, току виж не си навредиш от глупост.

Защо ще се отровя с вода :Д ти сигурно ми гледаш снимката нали.65 кг сам 170-175 висок

Наспи се, стани на време, 2-3 часа преди кроса мед+орехи+заквасена сметана. Това се сещам на пръв поглед.

Защо ще се отровя с вода :Д ти сигурно ми гледаш снимката нали.65 кг сам 170-175 висок

Самият факт, че питаш за добавка, която да замени тренирането за издръжливост говори, че си потресаващо зле откъм знания - затова и коментара, че ще се отровиш с вода дори - нямаш грам идея какво правиш, за добавки-чудодейки питаш.

Колко мед орехи и сметана?

Да разбирам те вече :Д ако не беше студено от януари насам щях да си тренирам ама ко да се прави

По тоя повод се сещам за “Извиненията са като г*за - всеки ги има, всеки ги ползва”. Тренировки и на закрито могат да се правят, но мързелът е тежка болест.

От време на време си бягах по стълбите от 1 до 12 ама да мързелът е лоша болест :Д

Толкова, колкото да не ти стане тежко. Всеки си има граници. Моите може да са 2 пъти по-големи от твоите. Прецени си.

65 кг си, може би една кофичка 200 гр сметана, 40-50 гр орехи и 1 лъжица мед звучи добре, но само може би.

Толкова, колкото да не ти стане тежко. Всеки си има граници. Моите може да са 2 пъти по-големи от твоите. Прецени си.

65 кг си, може би една кофичка 200 гр сметана, 40-50 гр орехи и 1 лъжица мед звучи добре, но само може би.

Ще пробвам апак каквото стане.Мерси много!

Да разбирам те вече :Д ако не беше студено от януари насам щях да си тренирам ама ко да се прави

От време на време си бягах по стълбите от 1 до 12 ама да мързелът е лоша болест :Д

Тук вече никой не може да ти помогне. В последния момент се сещаш, че не си тренирал и че си на състезание. По-добре зарежи спорта, не е за теб. Оправдания винаги ще си намираш: я лошо време, я мързел.

2 километра нищо не са.Просто трябва да следиш дишането,защото то е най-важно при бягането,апък ако не можеш да издържиш 2 км физически за мен това не е никакъв спортист.

Що не заредиш с повече въглехидрати? Започни още сега и не пропускай късно вечерта днес. А утре също. Може дори шоколади да ядеш. Освен въглехидрати съдържат и мазнини,даващи много енергия. А какаото възбужда и тонизира като някакъв амфетамин. :)

Това са цели 2 километра за издръжливост ? :O Предвид ръста и теглото ти... би следвало да ги взимаш почти на спринт човеко !

Може да пробваш със сок от цвекло няколко часа преди състезанието.... но определено ако се надрусаш с нещо като амфетамин, хероин, кокаин ще скъсаш лентата ! :D

.... но определено ако се надрусаш с нещо като амфетамин, хероин, кокаин ще скъсаш лентата ! :D

Образовай се малко и подобни съвети не са за тук, въпреки грешната ти представа за наркотиците.

Предлагам след състезателите да пуснат тея ‘’момчета’‘... надявам се да има нови лични и международни постижения....

.... но определено ако се надрусаш с нещо като амфетамин, хероин, кокаин ще скъсаш лентата ! :D

Образовай се малко и подобни съвети не са за тук, въпреки грешната ти представа за наркотиците.

Какво да се образовам като идеята за наркотиците си е в кръга на шегата почнала от по горе в темата..... но факт е че е и най успешния вариант за целите му.. въпреки че не е препоръчителен... както и да е :)

.... но определено ако се надрусаш с нещо като амфетамин, хероин, кокаин ще скъсаш лентата ! :D

Образовай се малко и подобни съвети не са за тук, въпреки грешната ти представа за наркотиците.

Какво да се образовам като идеята за наркотиците си е в кръга на шегата почнала от по горе в темата..... но факт е че е и най успешния вариант за целите му.. въпреки че не е препоръчителен... както и да е :)

Никакъв факт не е!! Чак ми би било интересно да видя човек на щафета на хероин...