хранене

здравеите.
интересува ме коя е наи - подходящата храна за след тренировка (която да подхранва мускула за да покачва маса и едновременно с това да не причинява излишни мазнини?

Ами бързият въглехидрат,но без него неможе да не качиш мазнинка

Някой ял ли е бебешката каша на Nestle с ориз?! Искам да питам дали се дебелее от нея?

От всичко може да се дебелее ;)

Но за диета дали става??? :)

Защото аз ям непрекъснато от нея

Виж състава на етикета ако има такъв. Колко калории е и как са разпределени б/в/м.

на 100 гр:372 Kcal, Мазнини-0.7, Протеини-7.3, Въглехидрати-84.1

А и в нея слагам прясно мляко (защото така се прави ) и си добавям малко захър или мед

Според мен киселото мляко.

Има едни сладки неща-Energi се казват.Има в тях мюсли, банан и мед. Въпросите ми са: дали ще надебелея от тях :-), добре ли е да ям от тях преди тренировка, а след тренировка???

ами виж аз след тренировка ям (пия :wink: ) около 700г кисело мляко с вафли/мюсли/някви ядки, сандвичи с месце и определено яйца (варени)

Малко като гейнърче е  :lol:  Според мен става, само ако целиш маса. С толкова въглехидрати обаче може да натрупаш и малко мазно.

Значи няма проблем, ако си ям от тях :)

Ами ако не си на НВД или нещо такова, може.