Хранене и Корем

Здравейте приятели имам един въпрос.Искам да направя коремна преса ама, ако спазвам някаква диета и тренирам ще направя преса,но ще сваля и мускулите. А пък ако не спазвам диета нямам да имам коремни мускули, кажете как да се храня с една дума дайте ми съвет.

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

Тестеното, сладкото и газираното ги ограничаваш и без да правиш упражнения ще ти се покажат “плочките”..
Иначе ето хубави упражнения - http://vbox7.com/play:1a5ee53d ;)

Аз се ограничавам, но така губя маса и мускулите ми стават по-малки, аз изкам да имам голяма маса,но и коремна преса

Колко теми мислиш още да пуснеш за божествената преса ?

Днеска се регистрирах в сайта още разучавам.

Аз се ограничавам, но така губя маса и мускулите ми стават по-малки, аз изкам да имам голяма маса,но и коремна преса

Едно е да искаш, друго да можеш и трето да го направиш!
И разучавай форума по кротичко - например чрез търсачката.
Така на пръв поглед не си по-специален с нищо от останалите /освен, че само ти пишеш искам със “З”/.

Здравейте кажете някои упражнения за корем, в домашни условия и какви храни да приемам за да ми се оформи.

Знам обърках се.