Гадене след прием на Scitec Nutrition 100% Creatine

Здравейте от скоро започнах прием на креатин Scitec Nutrition 100% Creatine . След приема пичти винаги имам гадене . Кажете ми какво да правя , да сменя ли  Scitec Nutrition 100% Creatine ???

Пил ли си друг креатин преди?

И аз съм така с монохидрата,смени формата ;)

Не съм пил креатин . За първи път ми е .

Не си дал никаква информация за това колко креатин приемаш за целия ден и на колко приема го делиш. Да не би да го приемаш на гладно? Дай подробности ако искаш да ти помогнем. Аз лично го приемам със зареждаща доза една седмица по 30гр. и след това минавам на 15гр. Не приемам повече от 5гр на веднъж т.е. разделям дневната доза съответно на 3 или 6 пъти. При по голяма доза от 5гр ме хваща диария или ме боли корема. Никога не го приемам на гладно и добавям минимално количество бързи въглехидрати под формата на сок.

Вземам по 5 гр. креатин 4 пъти дневно (в момента съм в зареждаща седмица) . Пробвал съм на гладно (гаденето е по силно отколкото не на гладно) .