Може ли да се тренира 6 дни в седмицата по отделни групи мускули?

Здравейте ! Може ли да се тренира 6 дни в седмицата по отделни групи мускули ?
Например:
Понеделник: Само гърди
Вторник: Само бицепс  и  така

По принцип аз тренирам вече 9 месеца първите 4 месеца като почнах пак така тренирах 6 дни в седмицата но смесено тренирах .
След това тренирах по програма:
Понеделник: Гърди , Бицепс
Сряда:Гръб , Трицепс
Петък: Рамо , Крака (по тази програма тренирах около 5 месеца)

Преди няколко дни ми казаха да тренирам 6 дни в седмицата всяка група мускул отделно както казах по нагоре . Та накратко исках да знам вредно ли е да тренирам всеки ден по 45 или 60 мин ? Извинете ме ако несъм се изразил правилно .

Не си написал за какво ще тренираш, но от поста ти логично е да си мислим, че искаш да качиш мускули.
Може да се тренира всякак. Може дори и по няколко пъти на ден. Въпросът не е кога кой мускул, а как го тренираш. Ако тренираш веднъж седмично мускул, а той се възстановява за 2 дни, то няма да има голям резултат. Ако тренираш така, че мускулът да има нужда от цяла седмица да се възстанови, а ти го тренираш през 2 дни, то пак няма растеж.
Изводът е така да си направиш програмата, че да тренираш мускулите когато са надвъзстановени от предната тренировка.

всичко опира до възстановяването

баси силата трябва да имаш да тренираш всеки ден

баси силата трябва да имаш да тренираш всеки ден

Въпроса не е в силата упражненията за всяка мускулна група са по малко ако тренираш всеки ден ! Избираш само най-добрите упражнение и помпиш. Но както казаха всичко опира до възстановяне .

е то ако правиш по 2 серии от всичко няма смисал просто

правя по 4 серии и за сега има ефект .