Комбинация между ON Serious Mass & Phd Pharma whey ?
11.03.12
08:53
Как ви се струва следната комбинация и нужно ли е да се добави още нещо към нея ? Целта естествено е покачване на мускулна маса,
висок съм 174см , тегло 70кг , стаж в залата : 7 месеца.
Благодаря предварително !
11.03.12
10:22
#1
Количеството протеин за твоето тегло става много и естествено протеина няма да бъде усвоен.По-добре си пий само гейнъра,в една доза има 50 гр. протеин,което ти е достатъчно според мен.
11.03.12
11:39
#2
Нужни са ти не повече от 130-140 грама протеин дневно , така че една доза от гейнъра след тренировка и една доза суроватка веднага след ставане от сън е добре , останалото количество си го приемай от храната .
11.03.12
20:54
#3
казано от hansol__ на 11.03.12, 08:53:
Как ви се струва следната комбинация и нужно ли е да се добави още нещо към нея ? Целта естествено е покачване на мускулна маса,
висок съм 174см , тегло 70кг , стаж в залата : 7 месеца.Благодаря предварително !
Задължително ли е и 2-те да приемаш?Не може ли просто да си вземеш суроватката и с парите от предвидения гейнер да си купиш месо, яйца,мляко?
11.03.12
21:41
#4
По-добре храна да си вземеш,отколкото 5 кг захар за 100 лв(така наречният гейнър)