Най-сетне дневник :)

Мериш ли се със сантиметъра? Следи, за да видим какъв ти е прогреса, вече си тренираш редовно и е добре да се види накъде отиват нещата ( само в добрата насока, разбира се :) )

Честно казано се мерих 1 път, обаче като не помня предните ми мерки какви са немога да определя резултата. Но от огледалото съм доста доволна.
Днес ще се измеря и ще си ги запиша тук. Мерси че ми напомни все пак.

09.00 Кафе с мляко и тръстикова захар
10.00 Елда  с прясно мляко и пак тази захар
11.00 Портокал
Слънчева Разходка с тежичка раница + катерене.
14.00 Пилешко с печени моркови и лук, 2-3 маслини, 1 варено яйце, кафе с мляко и захар
18.00 Чай, зелен
18.30 2 домата, плочка сиреене(от магазина:(), зехтин, 1 варено яйце, пилешко, 3 маслини.

Едит: Опааа!! 50-100 гр ядки! Някъде повреме на разходката! Ама представа нямам колко точно съм изяла.
Щото при мен бадемите и орехите са на кило в торби и вземам на око.
Обаче знам че за 3-4 месеца към 2 кила бадеми и 2 кила орехи не съм ги оправила още. А всеки ден ям от тях.

21:00 Глаааааааааааааад. за два часа и половина и вече включих дъскорезницата. Ще се яде утре в 9. Тва е.

09.00 Кафе
10.40 Баница, прясно мляко, сусам, годжи

12.40- 14.00 ТРЕНИРОВКА

1. 5 минути вело
2. Напади с по 5 кг в ръка 10 на крак
3. 30 клека със собствено тегло
4. Клек заден хват 2х12х23, 2х8х33, 2х6х38, 1х8х38, преден хват 2х10х23
5. Аддуктор, абдуктор, бедрено сгъване и разгъване по 3 серии
6. Стенд 2х10 изпънати 1х10 свити, 1х10 увъртане
7. 30 мин. пътека. Различни натоварвания.

15.40 Гъбена супа(с ориз). Пиле, извара, яйце(варено), моркови(варени).
16.00 Чай с мляко и захар.
18.00 Чай с мляко и захар.
19.00 Домат, спанак, извара, зехтин. Кашкавал 20 гр, пилешко, 2 маслини. 20 гр. ядки
Едит: 20.15 К. мляко сусам, годжи. Мислех да не ям след 19,обаче съм много гладна.

Днес... какво да ви кажа... пълен провал! Силно въглехидратен ден в сравнение с другите!
Денят? Скапан, муден, посредствен. Опит за четене?
Опит имаше - резултат не.
Опит за нещо друго? Опит нямаше.

Вечерта? На светлинни години от деня :)
Тъй като знам какво винаги, винаги ме измъква от тия кални локви на настроението
отидох до залата и покатерих. Повдигна ми се духа, макар да не знам колко ще ме удържи.
За пръв път правя цяла тренировка на таван. Усеща се доста силна умора в предмишниците,
надявам се и подобряване в хвата да настъпи. Още много и силни емоции бушуват в мен, но! нека се придържаме към основното меню!

07.30 Кафе, портокал
9.00   Баница, к.мляко, !тахан халва!
10.30 Ябълка
    СЪН
13.00 Пиле, супа топчета, бог знай още какво
15.30 !ТАХАН ХАЛВА! .. глюкозо-фруктозни бонбони
17.00 Супа топчеета

18.40-21.30 ТРЕНИРОВКА - КАТЕРЕНЕ

23.00 Чай с мляко :)

Почвам проекта за дипломната. Първо малко на компиктер, след време на ръка! Дано ми провърви. Ах, дано :)

Тренировка - йок. почивах днес, макар да не го усещам много необходимо.

Храна:
09.00 Кафе
10.00 Спанак(100 гр), домат, сирене(100 гр), 2 кюфтета
13.00 2 кюфтета, печен пипер с яйца, сирене, домати
15.00 халва (10-на гр); половин портокал
19.00 Моркови(4 бр) в масло(15 гр), спанак(100 гр), зехтин 1 с. л., 1 лимон, 1 кюфте.

През деня разхвърляно 1 литрър чай с 200 мл прясно мляко. 30 гр. ядки, 20 гр кашкавал.

Ма добре се храня като гледам тъй. Хич няма да се захарлача.

Кво да ви кажа:
Локуми, баклави, баници, халви, торти, бухти, пасти, мекици, оризи, картофи, палачинки, еклери, пайове, тутманици, тиквеници,  and on and on… :)
Grandma cares!
Аз естествено с неяденето, отбягването и тем подобни на тези храни -  проблем нямам.
В повечето случаи нито ме дразнят нито изкушават или каквото и да е.
Но просто лошото и изнервящо в случая е, че жената много й се сменя физиономията като не ям от нейните шедьоври.
Три години живях сама на квартира и не захванах правилния режим. Сега го захванах, но немога да го изпълня на макс.
Мога много по-изчистено относно храненето. И искам да го правя, даже вече се задушавам да хапвам туй-онуй по малко
само щото го има...
Но е лошо, че като се направи една баница - тя стои вкъщи по 7 дена. Аз я подхвърлям
и тя я подхвърля. Да не говорим пък за баклави и тем подобни, при все това че тя е диабетик и небива да яде такива неща,
а ще ги налапа само и само да не се изхвърлят!
Казвам й да не ги прави, тя пак ги прави. КАзвам й да не ги прави, тя ... прави ги!
Ех, манталитет, култура, бабина обич!
Не е приятно и да огорчаваш любимите си хора, заради една-две хапки.
Да й обясня какво правя ли? Едва ли ще го разбере! 
Как да се разберем тогава?

‘Cause I really always knew that my little crime
would be cold that’s why I got a heater for your thighs
and I know, I know it’s not your time
but bye, bye
and a word to the wise when the fire dies
you think it’s over but it’s just begun
but baby don’t cry

Моята баба е същата,ужасно много се сърди,ако не си вземеш от това дето е направила.А аз като си взема веднъж се отключва една поредица от “взимания” и най-лошото е,че колкото повече опитваш тя толкова повече се кефи и като спреш ...го възприема като обида.
Аз в такива ситуации и казвам да прави салати и пилешко,както тя си знае,а не кексове,торти и баници.

Според мен зависи от бабата. С какво мислене е и колко е възрастна. Моята лично е супер баба! Когато започнах преди време някаква диета тя я следваше на празниците с меню за мен,освен всичко останало, винаги подкрепя и се опитва да я подобри дори, ако нещо не е ОК според нея. Здравословно имам предвид, не да замени пържолата с кекс.
Но пък е “модерна” хах Може би трябва да се опиташ да обясниш и промениш и нейното ежедневие и хранителни навици, за да може да възприеме не само на думи какво имаш в предвид. Ако живееш с нея (с каквото впечатление останах) мисля, че няма да е толкова трудно. Ако я натовариш тя да ти приготвя разни рецепти, които ти искаш, тя също ще ги хапва когато види, че са вкусни. А когато и ти ги ядеш с удоволствие и я хвалиш много, отново ще се радва.
В сайта има разнообрази рецепти за здравословни бонбони, сладкиши и всякакви такива работи, така че не е задължително само манджи да прави, ами и някакви засукани работи примерно...
Пробвай, не мисля, че ще заболи. :)
Успех!

11.03.2012.

Катерачен ден на Устето. Multipitch climbing.

Храна: спаначена супа, ядки, шоколад

12.03.2012.

Same story, different day

13.03.2012
Кафе, ябълка
10.00 Овесениядки, ленено семе, сусам, годжи, мед
13.00 Спанак, крастав ица, чесън, лимон, зехтин, 50 гр. дробчета с лук, спаначена супа(С ориз). 150 гр. шоколадов крем(нишесте)
15.50 Ядки 60-70 гр, 1 грейпфрут
19-22 Тренировка катерне. Изкуствена стена. Ореантирана към издържливост.