По-добре ли е една мускулна група в тренировка, отколкото две или повече?

Здравейте , наскоро чух, че тренирането на отделна мус.група самостоятелно е по-добре отколкото стандартните 2 мускулни групи (гръб,бицепс примерно ) и се прави повече маса , вярно ли е?

Еднозначен отговор не може да се даде. Просто няма да е верен. Има предимства, има и недостатъци.

Зависи за кого (ген, стаж, суплементация и много други).

Аз така тренирам за сега има добър ефект поне върху мен .