Странен гейнер + странен креатин ?

Здравейте,
на 21 години съм, висок и доста скандално слаб (191 - 76кг). Тренирам вече втора седмица (утре ми е 6та тренировка хаха).
Вчера купих този гейнер Power Tec Fast Gain 80/20. Уча в Австрия и магазинерът ми го препоръча - сигурно защото е австрииски хаха.
Днес един познат, взел 2кг от Pre-Load Creatine Complex. По някаква причина е решил, че му е много (бих ползвал други думи, но не знам до колко е позволено хаха) и има желание да ми даде половината.
Вече известно време чета статии и теми от сайта, но съм още доста заблудено парче на тема фитнес, добавки и т.н.
Кажете какво мислите за вече взетия гейнер и да взимам ли креатин - този или някои друг.

Здравейте,
на 21 години съм, висок и доста скандално слаб (191 - 76кг). Тренирам вече втора седмица (утре ми е 6та тренировка хаха).
Вчера купих този гейнер Power Tec Fast Gain 80/20. Уча в Австрия и магазинерът ми го препоръча - сигурно защото е австрииски хаха.
Днес един познат, взел 2кг от Pre-Load Creatine Complex. По някаква причина е решил, че му е много (бих ползвал други думи, но не знам до колко е позволено хаха) и има желание да ми даде половината.
Вече известно време чета статии и теми от сайта, но съм още доста заблудено парче на тема фитнес, добавки и т.н.
Кажете какво мислите за вече взетия гейнер и да взимам ли креатин - този или някои друг.

2-ра седмица и вече си отишъл на добавки хмммм..Вместо да си даваш парите за глупости  си купи месо и добър източник на въглехидрати и мазнини.Щом си отчайващо слаб недей да скачаш веднага на добавки.Вземи си само едни витамини и рибено масло.Ще видиш как ако се храниш правилно,ще останеш повече от доволен.Чак след година и половина опит ще забележеш как все по-трудно започваш да качваш, тогава можеш да се ориентираш към добавка.В този ред на мисли, може след 6-7 месеца да проваш с някакъв протеин евентуално,ако не си набавяш достатъчно белтъчини.

Здравейте,
на 21 години съм, висок и доста скандално слаб (191 - 76кг). Тренирам вече втора седмица (утре ми е 6та тренировка хаха).
Вчера купих този гейнер Power Tec Fast Gain 80/20. Уча в Австрия и магазинерът ми го препоръча - сигурно защото е австрииски хаха.
Днес един познат, взел 2кг от Pre-Load Creatine Complex. По някаква причина е решил, че му е много (бих ползвал други думи, но не знам до колко е позволено хаха) и има желание да ми даде половината.
Вече известно време чета статии и теми от сайта, но съм още доста заблудено парче на тема фитнес, добавки и т.н.
Кажете какво мислите за вече взетия гейнер и да взимам ли креатин - този или някои друг.

2-ра седмица и вече си отишъл на добавки хмммм..Вместо да си даваш парите за глупости  си купи месо и добър източник на въглехидрати и мазнини.Щом си отчайващо слаб недей да скачаш веднага на добавки.Вземи си само едни витамини и рибено масло.Ще видиш как ако се храниш правилно,ще останеш повече от доволен.Чак след година и половина опит ще забележеш как все по-трудно започваш да качваш, тогава можеш да се ориентираш към добавка.В този ред на мисли, може след 6-7 месеца да проваш с някакъв протеин евентуално,ако не си набавяш достатъчно белтъчини.

Проблемът е, че аз ям по 5-6 пъти на ден стабилно, никакъв ефект. Едно време ходих по диетолози - пак нищо не помогна. И преди съм тренирал в зала, за около 2-3 месеца - и тогава не станаха чудеса със теглото. Заякнах, но си останах щека. Точно затова прибегнах към гейнери и т.н. И рибено масло съм взимал... Скандално е положението.

Какво значи “ям стабилно”?
Сигурно ли е, че храната е достатъчна като количество и качество?

От друга страна - изпий си гейнъра, за да се увериш лично при какви условия работят добавките.
Идеята за креатин запази за доста по-нататък.

Проблемът е, че аз ям по 5-6 пъти на ден стабилно, никакъв ефект. Едно време ходих по диетолози - пак нищо не помогна. И преди съм тренирал в зала, за около 2-3 месеца - и тогава не станаха чудеса със теглото. Заякнах, но си останах щека. Точно затова прибегнах към гейнери и т.н. И рибено масло съм взимал... Скандално е положението.

Добре, храната ти е уж “стабилна”, ами сам казваш, че си тренирал по 2-3 месеца.Ти какво очакваш от такива разпокъсани тренировки?Или тренирай, или недей.Иска се постоянство и отдаденост, не несериозност.