Протеин - кога да го приемам?

Взех си протеин днес. Повечето го пият 30 мин след тренировка и веднага след. Може ли тая доза преди тренировка да се замени със сутрешна доза, тъй като нощем организма е изразходил другия, а пък и закуската ми е малко тегава ? Тоест 1 доза сутрин и една след тренировка ? :)

Щом ти е слабо яденото сутрин слагай го тогава  и след тренировка.Незнам кой са тия всички които го пия след тренировка  и веднага след нея каквото и да означава това което си написал?Пиеш го след 15 минути и след 1 час си ядеш.