Оформени но слаби гърди

Здравейте на 17 съм и пиша защото не знам как да стегна гърдите много добре са оформени но като стегна са много “меки”

Млад си още за да са твърди :)

Проблема не е че е млад . Проблема е че най-вероятно има подкожни мазнини в тази област .
И аз съм на 17-18 години - гърдите са ми най-добрата мускулна група и въпреки че имат маса , са твърди .Така че пич , търси проблема в храненето.

И аз бях така, но след като тренера ми каза ‘’почвай гърдите да ги тренираш в един ден без нищо друго’’ и за един месец ги стегнах.

Повдигане на лост от лек 3х10

Флайс 3х8

кофички 3х10

Поздрави! :))

Благодаря ти Сашо, а Ринго с кардио ли се “махат” подкожните мазнини при гърдите?? :)