Оптимално време за почивка между сериите - лицеви опори

Каква трябва да е почивката между сериите? Чувал съм между 2-5 минути... И също проблем ли е ако се разделят на две части- например 5 серии с почивка 3-4 мин и след 1 час още 5?

Статията Почивките между сериите и упражненията ще хвърли малко светлина по въпроса. Ако после имаш други въпроси, можеш пак да питаш. :)

Какъв е смисъла от 1 час почивка между първите и вторите 5 серии? За мен е нонсенс. Почивка между серии лицеви - ок.1мин.

Това с почивката от 1час и после пак е глупава идея, осен ако не гониш рекорд на гинес за лицеви. Тогава може през 1 час цял ден си правиш. Почивките за в зависимост от целите. Но предполагам че в статията която ти показа Тихомир е описано подробно. Така че реши си за какво тренираш и си избери почивка....

Това ми за едночасовата почивка ми го каза един пич, който всъщност показва доста добри резултати на това упражнение и затова реших да питам. Но мойта цел не е гонене на брой повторения, а максимално натоварване. Статията е много полезна наистина.