24.03.12
21:42
Здравейте.. Много се чудя дали да спра да пия протеините. Пия от 3 месеца, на 16г. 71кг. като го комбинирам с азот и коластра.Но родителите ми са против пиенето на химия пък и с парите, които давам доста по - различни неща бих могъл да си купувам.. Но според вас ако спра, ще ми се отрази ли много отрицателно, защото целите ми във фитнеса си остават същите .. ?
Не. Ако до сега си пил само протеинова пудра, а си нямал хранителен режим - направи си ! резултатите ще бъдат в пъти по-добри :)
24.03.12
21:49
#2
Ако протеина, които пиеш на прах го компенсираш чрез протеин от храна, разлика няма да има. Никаква.
Колкото до другото - протеинът не е “химия”. Другите храни, които ядеш да не би да не са преработени?
П.П. На кое викаш азот?? Азотът е газ (поне при нормални темп/налягане).
казано от Ради Хаджирадев на 24.03.12, 21:49:
П.П. На кое викаш азот?? Азотът е газ (поне при нормални темп/налягане).
Мисля, че има предвид бустер.
24.03.12
21:59
#4
казано от Мирослав Николов на 24.03.12, 21:54:
казано от Ради Хаджирадев на 24.03.12, 21:49:
П.П. На кое викаш азот?? Азотът е газ (поне при нормални темп/налягане).
Мисля, че има предвид бустер.
Хах. Днес съм доста разсеян :D Прав си. Тааааааа все пак някой ще обясни ли логиката ако пиеш азотен буустер и протеин.. да махнеш протеина, а да оставиш другото? :D
24.03.12
22:25
#5
Просто до вчера бях на нещо като почивка в чужбина за 10тина дни и точно преди да тръгна си взех 1 кутия бустер , а протеинът ми свърши и сега не ми е проблем да си взема пак, но мисленето ми малко се промени. А освен това си мисля, че азота е добре да си го оставя, защото ми дава сили да дам максимума от себе си по време на тренировки .. А как да си набявам 140гр протеин на ден се чудя....
Никаква разлика няма да усетиш, ако с храната си набавяш необходимите белтъчини.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 24.03.12 22:34.
24.03.12
23:26
#7
казано от Дамян Цветанов на 24.03.12, 22:25:
А как да си набявам 140гр протеин на ден се чудя....
Е ти от праха набавяш, да речем, 50 грама. Това са около 230гр. месо. Ако смениш въглехидратите от основните яденета с паста, добавиш тук-там няколко яйца и консерва риба тон от време на време и си готов :)
24.03.12
23:29
#8
казано от Дамян Цветанов на 24.03.12, 22:25:
А как да си набявам 140гр протеин на ден се чудя....
От храна. Щом си задаваш подобни въпроси, ще ти се отрази спирането на протеина. До колкото виждам си нямаш и понятие, що е то хранителен режим, но сега, като спреш добавките, ще видиш от къде изгрява слънцето.
Или се научи да се храниш или постиженията ти, ще си останат посредствени, към ниски.
24.03.12
23:44
#9
Много добре, знам от кои храни се добавят протеини, но на мен ми беше трудно да ги правя по 140гр дневно с 2 дози протеин, пък сега... Голямо ядене ще е .
24.03.12
23:52
#10
Ако мрънкаш за такова нещо, не знам с други неща как ще се справяш... Каквото трябва да правиш - прави го. Ако не - отказвай се и толкова. Фитнес залите и сега са препълнени.
400 грама месо, 5 яйца и 200 грама извара са между 130 и 140 грама протеин. Толко пък голямо ядене да е...
Мнението беше редактирано от Ensiferum на 24.03.12 23:57.
Браат, 700гр пилешко филе имат 161гр белтък. 300гр ориз имат 237гр въглехидрат. Толкова ли е трудно !? :@
25.03.12
00:32
#13
Хаха..Убиваш ме батка..Хората на 65-70 кг и ядат по 500-600 гр извара на ядене с 4-5 яйца(това са около 130-140 гр протеин) а ти се оплакваш за целия ден как ще го набавиш..
ПП Изварата е с 22 гр протеин :D
Изварата е с 15-16 гр белтък, всичко отгоре е от ПиКко. На никой ли не му направи впечатление, че пича е на 16 и пие ‘азот’. Това е най-малкото от което съм имал нужда на 16.. то тогава го и нямаше де..
25.03.12
13:35
#16
казано от FaceOff на 25.03.12, 13:24:
Изварата е с 15-16 гр белтък, всичко отгоре е от ПиКко. На никой ли не му направи впечатление, че пича е на 16 и пие ‘азот’. Това е най-малкото от което съм имал нужда на 16.. то тогава го и нямаше де..
15гр на 100гр извара ли ?
25.03.12
19:16
#18
Искам да уточня за бустера, че не е от типичните, които те напомпват и да обикаляш залата като наркоман .. Не съдържа аргинин и взимам по половин доза, колкото преди тренировка да ми даде допълнителна сила, защото като ставам всеки ден в 6 и не се спирам до вечерта се скапвам.. За това и взимам азота. Иначе за изварата знам, че тази която се води суроватъчна съдържа 17 гр. протеин на 100 гр. Благодаря за мненията, вече имам яснота как ще действам занапред . Мисля си, че спирането на протеина ще ми се отрази добре от гледна точка на хранителният ми режим, защото досега разчитах прекалено много на Синтата да ми допълва язвите в храненето .
25.03.12
19:52
#19
Всяка извара е различна и зависи.Няма нужда да се правите на големи философи :)
казано от Teen Power на 25.03.12, 19:52:
Всяка извара е различна и зависи.Няма нужда да се правите на големи философи :)
Различна е да, зависи от маслеността и водното съдържание, като последното е почти винаги в ущърб на клиента. Та може да стигне до 17-18%. Това, което казваш по-нагоре за 22%, ‘Фитнес’ май беше, на нея си пише че е с добавена суроватка.