Тренировки на открито Варна - 25.03.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 25.03.2012/10.00 ч - ”Богоров”

Неделя, 25.03.2012

Място: Богоров

Участници:  Даниел, Данаил, Даниел Р., Симеон, Григор, Борислав, Трифон, Венци, Филип, Маргарита, Йоана, Мария  & Вик

1. Загряващи, вработващи и техника:
1.1 1 км бягане, 2 бърпита на всеки 30 сек.

1.2 Техника на Turkish Get Up

1.3 Vic’s KB Warm Up

2. Основен комплекс

10 мин
30 сек макс бройка бърпи с набиране
30 сек почивка

Резултатът е общата бройка на бърпитата с набиране. Започнато повторение при сигнала за почивка се завършва и се брои.

Резултати:
Филип - 74 повт
Трифон - 71 повт
Данаил - 69 повт
Даниел Р. - 68 повт
Симеон - 67 повт
Григор - 66 повт
Даниел - 64 повт
Борислав - 64 повт
Венци - 64 повт
Вик - 58 повт

Йоана (8 г.) - 80 повт (бърпи без лицева опора+повдигане на колената до прав ъгъл от вис)
Мария (14 г.)- 63 повт (бърпи без лицева опора+повдигане на колената до прав ъгъл от вис)

Не мога да ви опиша колко съм доволен от тази тренировка! Новите попълнения се представиха повече от отлично. Явно ще вдигаме летвата и натоварването (devil).

Специални поздравления за малката Йоанка (8 г.), голямата дъщеричка на Трифон, чийто резултат е повече от отличен!