Workout 12.5+

28.03.12
18:38

Моля, вижте това :
Е аз лично се втресох,още повече,че ми предстои.
Ама кво да се прави,хванах се на хорото.
Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:
3 Barbell Thrusters - 135 lbs
3 Chest to Bar Pull Ups
6 Barbell Thrusters - 135 lbs
6 Chest to Bar Pull Ups
9 Barbell Thrusters - 135 lbs
9 Chest to Bar Pull Ups
12 Barbell Thrusters - 135 lbs
12 Chest to Bar Pull Ups
15 Barbell Thrusters - 135 lbs
15 Chest to Bar Pull Ups
18 Barbell Thrusters - 135 lbs
18 Chest to Bar Pull Ups
21 Barbell Thrusters - 135 lbs
21 Chest to Bar Pull Ups
24 Barbell Thrusters - 135 lbs
24 Chest to Bar Pull Ups…
След него има още...
then…
Complete 10 trips:
50 yard Zercher Walk
12.5+

Темата беше редактирана от ISB на 28.03.12 20:40.

28.03.12
19:11

С колко кг. мислиш да правиш “разходката” ?
Щото пише “*Go as heavy as possible” и ми е интересно колко мислиш да сложиш ...

Мнението беше редактирано от Kirilov на 29.03.12 03:27.

28.03.12
21:27

Това е клипът, който гледам по 2 пъти всяка сутрин и по 5 пъти всеки ден след тренировква, щом аз мисля някой ден да го правя и затова всеки ден го мъча тоя кипинг ( все по-добре ми се получава), не знам защо ТИ се втрещяваш.

Това е най-мотивиращия клип на света!!!

Аз да попитам че не съм наясно. Това Кросфит футбол. Пак ли си е към Кросфита или е някаква друга организация. Другото някой от комплексите има са по трудно от обикновения. Каква е разликата като цяло???

29.03.12
03:34

казано от Puppy на 28.03.12, 21:27:

Това е клипът, който гледам по 2 пъти всяка сутрин и по 5 пъти всеки ден след тренировква, щом аз мисля някой ден да го правя и затова всеки ден го мъча тоя кипинг ( все по-добре ми се получава), не знам защо ТИ се втрещяваш.

Втрещяването е заради тези 2 реда ;)
  Complete 10 trips:
  50 yard Zercher Walk

Пък таяа от клипа втрещи мен, даже си приказва със садията, докато прави тръстърите ...

Мнението беше редактирано от Kirilov на 29.03.12 03:36.

29.03.12
09:20

казано от Kirilov на 29.03.12, 03:34:

казано от Puppy на 28.03.12, 21:27:

Това е клипът, който гледам по 2 пъти всяка сутрин и по 5 пъти всеки ден след тренировква, щом аз мисля някой ден да го правя и затова всеки ден го мъча тоя кипинг ( все по-добре ми се получава), не знам защо ТИ се втрещяваш.

Втрещяването е заради тези 2 реда ;)
  Complete 10 trips:
  50 yard Zercher Walk

Пък таяа от клипа втрещи мен, даже си приказва със садията, докато прави тръстърите ...

Тази от клипа е Аnnie Тhorisdottir, не е случайна :)

http://therxreview.therxreview.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2011/10/annie_cfg1-1024x682.jpg

29.03.12
09:45

казано от Puppy на 29.03.12, 09:20:

Тази от клипа е Аnnie Тhorisdottir, не е случайна :)

http://therxreview.therxreview.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2011/10/annie_cfg1-1024x682.jpg

Ани е №1 за мен! Голяма сладурана, никога не спира да се усмихва. Мачка с лекота, въобще не личи някакво напрежение и въпреки, че стана шампион си остава едно такова свенливо момиченце (което изтласква 90 кг в серии :) )

29.03.12
10:03

казано от Марин Маринов на 28.03.12, 22:11:

Аз да попитам че не съм наясно. Това Кросфит футбол. Пак ли си е към Кросфита или е някаква друга организация. Другото някой от комплексите има са по трудно от обикновения. Каква е разликата като цяло???

Пак е кросфит, но комплексите са леко специализирани за говедата от американския футбол.  Обикновено работят със сравнително по-големи тежести. SealFit пък е вариацията за тюлени - там пък наблягат на зверската издръжливост и свръхдългите комплекси.

(bow) Мерси!

29.03.12
10:09

Ей Деца :D
Вие май не четете внимателно ;)
Оргиналният вариант е с 45 кг.,тука са сложили 62.
А Честито.

Иначе 12 завършени +13 тръстъра. 60 кг.
Зерчера заменен с Фермерска 2х70-80 кг.
Колегата е по-специалист в Стронгмена така каза.
3 х 25-30 м.

29.03.12
10:13

казано от Vic на 29.03.12, 10:03:

казано от Марин Маринов на 28.03.12, 22:11:

Аз да попитам че не съм наясно. Това Кросфит футбол. Пак ли си е към Кросфита или е някаква друга организация. Другото някой от комплексите има са по трудно от обикновения. Каква е разликата като цяло???

Пак е кросфит, но комплексите са леко специализирани за говедата от американския футбол.  Обикновено работят със сравнително по-големи тежести. SealFit пък е вариацията за тюлени - там пък наблягат на зверската издръжливост и свръхдългите комплекси.

SealFit е за безделници някои от комплексите могат да стигнат 2 :Dчаса нагоре

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1