Покачване на тегло

Здравейте. Някой може ли да ми препоръча добавка с която мога да кача поне 5-6 кила, аз съм на 15 години висок 1.84 61 кила, ям 6 пъти на ден но няма никаква файда..

Ако ядеш шест пъти на ден и не качваш значи хранителният режим куца.Пък ако толкова ти е зор да даваш пари за добавки си купи гейнер макар че без тренировки и стабилно хранене резултата няма да е очарователен. :)

Поздрави !!!

Витамини. : )

Ако ще и 10 да ядеш, ако не ставаш по-силен*, няма да качиш нищо освен мазно.

*силен - по-голяма работна тежест/по-кратки почивки между сериите/напредък с повторенията при работните серии—> стреми се към този прогрес и изобщо не се филмирай за килограмите. Те ще си дойдат сами, ключът не е в преяждането.

Ядеш 6 пъти, но какво? По колко? Опиши храненията си...

Вафлите не са ядене...Ако толкова искаш да качиш по-добре не се мери през 5 минути на кантара,а седни и си направи хранителен режим и тренирай толкова време,колкото мислиш че ще успееш да възстановиш мускулите си,а и то не става от един път... УСПЕХ!!!