Можеш ли да качваш бързо мускулна маса + да сваляш килограми?

Искам да попитам можеш ли да сваляш килограми докато покачваш мускулната си маса.Аз съм на 16 години (172см - 63 кг),обаче имам мазнини по корема,които пречат на плочките ми да се покажат.Искам да ги махна,но се страхувам да не изгубя и ММ (тя и без това не е много,а и аз качвам килограми). Свалянето на килограми изисква НВД,а качването ВВД.Таа въпросът ми е мога ли с ВВД и кардио тренировки да качвам ММ и едновременно с това да махна 2 кг мазнини?Благодаря предварително! :)

Чувствам се задължен да постна и диетата си,която е:
Закуска:
6 лъжици овесени ядки разбъркани с 370 мл кисело мляко
10 гр мед
20 грама Сирене

2-ра закуска (В училище):
1 пакет бисквити Белвита

Обяд:
Пилешко месо,Макарони или яйца
гледам тук да си набавя 50гр. Въглехидрати и 10 гр протеин

Веднага след фитнес:
2 банана
2-3 лъжици Овесени ядки

През периода 16:30-19:30:
1 яйце
370 мл Кисело мляко
150 гр Сирене
200 гр Макарони/Кус-кус/Спагети
2 плода

Вечеря:
+ 200 грама месо
Тук гледам да си набавя 90гр Въглехидрати и 40 гр протеин

Преди лягане:
200 гр Извара

Това звучи, като “може ли и това до края и душата в рая” :D
Или качваш или сваляш! Има ключови думички, които ще обяснят твърдението ми “калориен баланс”.
Да изпреваря малко и следващия въпрос - и с добавки не става!

Всъщност може,но се иска по-добра храна от твоита,някое друго изчесление и да сметнеш енергоразхода.При мен нещата се получават,като спадам на килограми (спаднал съм малко над 4 кг) ,а мерките са ми нарастнали за тези близо 4 седмици (е с няколко милиметра,но все пак нарастнали) Основното вероятно ,което съм свалил е вода много ясно,мазнини ще има,но са малко и килограмите играят всеки ден с по 100-200 грама,а като заредя качвам 2-3 кг ,водичка всичко :D

Предполагам кардио с НВД е все едно да извадиш -1 от 1 - резултат никакъв...Значи първо като кача и след това мина на НВД,има ли някакъв начин да си запазя ММ или и тя ще спада заедно с мазнините?Забравих да кажа,че приемам глутамин!

Всъщност може,но се иска по-добра храна от твоита,някое друго изчесление и да сметнеш енергоразхода.При мен нещата се получават,като спадам на килограми (спаднал съм малко над 4 кг) ,а мерките са ми нарастнали за тези близо 4 седмици (е с няколко милиметра,но все пак нарастнали) Основното вероятно ,което съм свалил е вода много ясно,мазнини ще има,но са малко и килограмите играят всеки ден с по 100-200 грама,а като заредя качвам 2-3 кг ,водичка всичко :D

Аз 2 пъти не мога да си изкарам ръката една и съща ти чак с милиметри играеш. :Д Я си постни храненето. :)

Храненето е следното:

alc carnitine (глупост...)
07 00 50 гр овес 50 гр мед 200-300 мл прясно мляко
09 00 Тренировка

По време на тренировка 2 дози scivation xtend , след тренировка 2 дози scivation xtend

След тренировка към 10:30 освен 2те дози xtend 8 хапа amino5600 и след 10-15 мин протеинче изолат

11:30 200 гр пилешки гърди и няква салата 2 капсули CLA
14 00 1 доза протеин отново
15:30 200 гр пилешки гърди със салата 2 капсули CLA
19 00 5 яйца със салата
22:00 200 гр извара

ПС: Ръката я меря студена .