Болка в раменете при кофички .

Здравейте ! : Вчера като почнах да правя кофичките след 1-вата серия се появи ужасна болка в раменете .. Като се хвана и пускам надолу не се усеща чак такава болко , но като свърша повторенията и се пусна от успоредката се появява няква адска болка в раменете .. от какво може да ? Някой имал ли е такъв проблем ?..  благодаря

болката е само при изпълнение на кофички..

Появявала ми се е болка при рязко “разтоварване”. Опитай с по-плавни движения и да не отпускаш мускулатурата си отведнъж.
Може и да е подобен случай, може и да е съвсем различно нещо.

Не се плаши. Има едно нещо наречено “Тендинит на ротаторната група”  и точно при кофички, лежанка, пуловър и набирания зад врат се получава.

Внимавай с посочените и може временно да пиеш Nurofen 400mg или Аспирин. По-нататък ще ти мине и ще правиш пак кофички, само не прекалявай с тях и знай, че ти е слабо място рамото : )

Подсили ротаторния раменен маншон.

Не се плаши. Има едно нещо наречено “Тендинит на ротаторната група”  и точно при кофички, лежанка, пуловър и набирания зад врат се получава.

ТОЧНО в целта...тъкмо това пишех, ама зачетох, че някой ме е изпреварил.
Добавям и тежките хай-пулове...това е в графата “НЕ”, ако искаш здрави рамене...

Е и кво, да спреме съответните упражнения ли? Не е ли пречката в дисбаланса?

Какви дисбаланси бе моя...:)

Слаби мускули на ротаторния маншон : силни мускули, извършващи движението?

В крайна сметка какво да направя // да я карам по-леко с кофичките докато болката не отшуми >?

В крайна сметка изцяло спри кофичките, докато не премине болката и след това я карай по-леко и прогресирай бавно.