Да приемам ли доза протеин преди футбол?

Здравейте ! Интересува ме понеже играя 1-2 пъти седмично по 1 час футбол, има ли нужда да приемам доза протеин 15-тина мин преди мача имайки предвид, че 1.30 преди него съм обядвал ( 200г ориз + 200г пилешко филе ), а преди него и солидна закуска с овес ? По принцип съм в период на качване и не искам да свалям, а напротив. Питам понеже ме е обзела истерията относно запазването на ММ, а нямам пари за разхищение на пудрата. Благодаря

Не щом си имал добри закуска и обяд няма смисал.

п.п. Казва се параноя, не истерия. :)

Храненето преди мача ти е идеално (ако е така както казваш) => не ти трябва пудра преди него.
Въпроса е след мача какво правиш? Ако до 1час хапваш пак правилно (протеини + въглх) и тогага не ти трябва протеин.

Не ти трябва преди.