Нищо не си закопала, закуската ти е обилна и има от всичко! И са полезни неща.. продължаваш да си хапваш нормално за деня. Спри да броиш калориите, 1500 според мен са малко, за това и си се събудила гладна. :)
може би е така..и аз стигнах до този извод
към 9 хапнах ябълка
10:00: пилешка пържола ,сирене ,салата
ии 20:00: салата,сирене
и преди малко една ябълка
бях на аеробика днес ,много добре ми се отрази ..и тичах 15тина минути (увеличих интервалите на тичане на 5мин и 1мин.ходене ,защото реших ,че съм готова ,а и вече не се задъхвам и се научих да дишам)
Този месец не ми дойде и ми е много притеснено..тъкмо 2 месеца идваше както трябва ,а сега.. :(
Мнението беше редактирано от mrrr rawr на 04.04.12 21:09.
Това с цикъла е наистина сериозен проблем, увеличи калориите за да се пооправят нещата хапвай повечко. Калориите не са важни, когато се храниш добре с хубава храна те са последното нещо за което трябва да мислиш. Тази ябълка вечерта по-добре я махни и на нейно място сложи орехи или други ядки. С времето ще свикнеш :)
Да..забравих да спомена ,че днес след всяко ядене хапнах по 4-5 ореха ,надявам се другия месец всичко да е на ред ,а днес ..мм просто много ми се ядеше ябълка :д
Спокойно няма никакъв проблем в ябълката, просто вечер не е хубаво, защото е пълна със захар, но е чудесен заместител на сладко ако ти се прияде.
Тъй като спрях да броя калории за днес нищо не е планувано. :Д ,но най вероятно ще е нещо такова:
7:00: 2 филиики “вита”,сирене,мед,2 ореха
9:30: 2 яйца +сирене(бъркани на тефлонов тиган,без мазнина) ,салатка
12:00: орехи 25г
14:00: орехи 25 г
16:00: ябълка
20:00: салатка и сирене ,2 ягоди ^^
Тичане 15мин. с 2 почивки от 1 мин.
коремни преси х100 на 5 серии
Мнението беше редактирано от mrrr rawr на 05.04.12 20:18.
очаквах повече за 6 дни :( не съм свалила нито грам... поне дънките ми стоят по -добре от преди ,което е странно
а днес малко се издъних с тоя кокос
07:00: 3 ягоди ,сирене,мед 2 филиики “вита”
09:00: ябълка ,сушен кокос и боровинки :(
10:00: таратор (3,6% кис.мляко,орехи,чесън),сирене и пак кокос :(
аеробика
20:00: таратор,сирене :Х
ТРЯБВА ДА НАМАЛЯ ТЪПОТО СИРЕНЕ .