Какво ви е мнението за тази НВД?

7:30 -  100гр Овесени ядки+вода +кафе/чай без захар по възможност 2хапчета->Синтракс файър
10:30 - 100-120гр. Пилешко месо + 30гр. ядки(бадеми,лешници,шам фъстък)
13:30 - 100-120гр. Пилешко месо + 30гр. ядки(бадеми,лешници,шам фъстък)
15:30 - 3-4 белтъка сурови + 1хапче->Синтракс файър
16:00 - Тренировка Само Кардио ще бъде моята защото имам много за горене можете да ми дадете примерна схема за кардиото че последния път на колелото въртях 2часа и след това ми тече ужасно много кръв от носа явно от претоварването или незнам и аз
18:00 -  Кофичка кислело мляко по възможност ниско масленно
19:30 -  100гр. Риба по избор + зелева или зелена салата
22:30 -  Толкова лягам аз 150гр обезмаслена извара

Ами давайте предложения защото от понеделник съм трърдо решен да почна утре си поръчвам Синтракс Файър.... Кажете ми с една тази НВД по горе Синтракс Файър и Кардио ще има ли ефект мога да тренирам 4 пъти в седмицата около 16:00 на 18г. съм